짐스틱을 이용한 복근운동 [홍대pt, 합정pt 비키니짐]

 

 

 

안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트전문 홍대pt, 합정pt

퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다.

 

 

 

 

옷으로 군살을 가릴 수 있는 계절이라고 너무 방심하지 마세요~~

 

모든 사람의 복부에는 식스팩이 있답니다!!!

 

 

 

 

복부이 지방이 많고 적음에 따라 보일지 말지가 결정됩니다^^

 

하지만 복부의 속 근육도 발달시켜야 제대로 된 식스팩이 나와요~~

 

 

 

 

복부운동후 유산소 운동두 고강도로 해주셔야 식스팩이 보인답니다!!

 

 

 

짐스틱을 이용해서 누워주세요!!

 

 

복부의자극을 느끼면서 짐스틱을 당기면서 상체를 일으켜주세요!!

 

 

다시 힘을 빼지말고 제자리로 돌아갑니다