매끈한 뒤태로 시선을 사로 잡자!! - 풀업(pull up)

 

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.

 

 

 

뒤태를 결정짓는 건

매끈한 등과 허리!!!

 

 

완벽한 뒤태를 갖는다면

어떤 옷이든 멋지게 소화할 수 있답니다!!!

 

 

군살 없이 탄탄한 몸매가 돋보이는

매끈한 뒤태로 시선을 사로 잡는건 어떨까요??^^

 

 

매끈한 뒤태로 시선을 사로 잡자!!

최고의 등운동 풀업(pull up) !!!!

 

 

바를 잡고 등에 힘을주고 늘려주세요!!

처음하시는 분들은 발을 올려놓고 하시면 되요^^

 

 

팔꿈치로 잡아 당긴다는 느낌으로

등의 힘으로 올라갑니다!!

 

 

 

다시 천천히 버틴다는 느낌으로 늘려줍니다!!

 

15개씩 5세트 반복해주세요!!!

발을 땅에 대고 하셔도 됩니다~~

 

 

매끈한 뒤태로 시선을 사로 잡자!!

최고의 등운동 풀업(pull up) !!!!