건강정보 - 아침밥을 꼭 챙겨먹어야 하는 이유

 

 

안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.

오늘 필라트레이너 제니(JENNY) 선생님의 "아침밥의 중요성" 을 포스팅 하려합니다.

 

 

안녕하세요. 필라테스와 퍼스널트레이닝을 겸하고 있는 제니(JENNY)입니다.

 

어느새 선선한 10월이 되었네요~~

 

날이 추워질수록 따뜻한 이불속에서 조금더 피로를 풀기 위해 잠을 택하고,

시간이 없어 아침을 거르고 출근하는 바쁜 현대인들을 위한 건강정보를 포스팅하려 합니다.

 

 

 

많은 분들이 아침밥을 잘 챙겨드시지 않는데 신체의 활력을 위한 

"아침밥의 중요성"과 이로운 점을 이야기 해볼까 합니다.

 

아침에 일어나게 되면 우리 뇌에선 하루의 체력과 집중력을 위해

에너지(뇌의 유일한 에너지원 -> 포도당)를 필요로 합니다. 

 

 

포도당인 아침밥을 먹게 되면 저작운동(음식을 부숴서 씹어 먹음)을 하게 되는데

이 행위가 뇌를 타고 올라가서 우리의 뇌신경을 자극하고

뇌의 활동을 다양하게 해줄수 있는 직,간접적인 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

이러한 포도당은 12시간이 지나면 소멸하게 되는데 전날 저녁 식사 후 아침 식사를 거를 경우

 

최소 12~17시간 동안 뇌로 포도당이 공급되지 않게 됩니다.

 

그리되면 컨디션이 떨어지며 집중력과 일의 효율성 저하가 발생됩니다.

 

 

 

우리 조상들 역시 아침밥을 꼭 챙겨 먹었다 하는데요.

특히 세자들 같은 경우 왕위를 물려받아야 하기 때문에 어렸을 때부터

다양한 트레이닝을 했는데 이때 아침밥을 꼭 챙겨 먹었다고 합니다.

 

그만큼 뇌를 활성화 시키기 위해선 아침밥이 중요하다 볼 수 있겠죠.

 

 

아침밥을 챙겨먹게 되면 집중력 및 컨디션 향상 뿐만 아니라 

규칙적인 식사로 인한 변비해소 등 여러가지 방면에 도움이 됩니다.

 

오늘 이렇게 아침밥의 중요성을 알려드렸는데요 

우리 몸의 건강을 위해 5~10분 일찍 일어나는 습관을 들여

아침밥을 챙겨먹는 건강한 현대인이 되시길 바랍니다.