안녕하세요.  합정역에 위치한 합정필라테스 

기구필라테스 전문 스튜디오인 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다.


오늘은 "골반의 중요성"에 대해서 포스팅을 해볼까합니다. 


 

안녕하세요. 필라트레이너 제니입니다.

지난시간에 제가 "골반의 중요성 - 틀어진 골반의 증상"이라는 주제로 글을 포스팅 해보았습니다.

 

골반의 중요성 - 틀어진 골만의 증상 : http://ptjey.com//1811

 

우리의 신체는 틀어진 골반으로 인해

틀어진 부분을 보상하고자 자꾸만 틀어지는 체형

 

상체가 오른쪽으로 기울어져 있다면

하체는 그와 반대로 기울어지게 되는 보상작용으로 인해 더 많이 틀어지게 되죠.

 

 

골반이 틀어지고 앞으로 기울어짐으로 인해서

척추와 머리, , 다리와 발까지 제자리에서 벗어나

흉추가 틀어지면 목을 앞으로 빼게 되어 있습니다.

 

 이런 경우 외형적으로 거북목, 일자목이 생기며 척추가 휘게 됩니다.

 

 

 

 

 

거기에 고관절도 제자리에서 벗어나기 때문에 다리 길이 차이라던지

걸음걸이의 변형을 불러오게 됩니다.

 

이 뿐만 아니라 얼굴 외형도 틀어지는 얼굴 비대칭 현상이 생길 수 있습니다.

 

 

골반틀어짐 -> 척추 -> 경추 -> 턱관절 -> 안면비대칭이 와서

결국 얼굴 형태에 변형이 오게 되죠.

 

 

이러한 증상들을 예방하고 건강하고 아름다운 몸을 갖기 위해선

평소 생활 습관과 자세를 개선하고(다리 꼬기, 짝다리나 턱괴기 등)

 

꾸준한 운동과 스트레칭 등을 통해 건강한 골반을 유지 할 수 있도록 노력해야 하겠습니다.



 


 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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