안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.
오늘은 저희 비키니짐에서 진행하는 무료 다이어트 프로젝트
"70일간의 다이어트 [70Days]"의 인바디(Inbody)측정 결과를 올려봅니다.
과거 저희 합정역에 위치한 비키니짐(VKNY GYM)에 왔을때는 몸의 군살도 많고, 체지방도 많았던 "토실이"었었는데,
70일이 지난후 사진으로도 비교가 될만큼 군살도 없는 "날씬이"가 되었지요.
어찌 다이어트(Diet) 잘한거 같지 않나요??
이걸보시면 처음과, 마지막의 확연한 차이를 느끼실수 있을거 같아서 비교 사진으로 올려봅니다.
왼쪽의 사진이 처음왔을때의 비포(Before) 사진이며, 오른쪽사진은 에프터(After)사진은 아니나
바디프로필(Body Profile)사진 촬영시 찍은 사진입니다.
두 사진을 비교해봤을때, 이번 70일간의 다이어트가 얼마나 효과를 봤는지가 보이네요.
그래서 이번 70일간의 다이어트의 조의연 참가자의 인바디 측정 결과를 비교해 보았습니다.
인바디(Inbody) 최종 결과 분석
|
구분 |
측정일시 |
체중 |
체지방량 |
근육량 |
체지방률 |
|
비포(Before) |
2016. 10. 21 |
62.3kg |
23.9kg |
35.9kg |
38.4% |
|
에프터(After) |
2017. 1. 4 |
52.5kg |
11.3kg |
38.5kg |
21.5% |
|
비교 분석 |
70일 |
-9.8kg 감량 |
-12.6kg 감량 |
+2.6kg 증가 |
-16.9% 감소 |
골격근&체지방 관련 분석
|
구분 |
골격근량 |
체지방량 |
체지방률 |
BMI |
|
비포(Before) |
20.3kg |
23.9kg |
38.4% |
25.0 |
|
에프터(After) |
22.2kg |
11.3kg |
21.5% |
21.0 |
|
비교분석 |
+1.9kg 증가 |
-12.6kg 감소 |
-16.9% 감소 |
-4 감소 |
부위별 근육 관련 분석
|
구분 |
오른팔 |
왼팔 |
몸통 |
오른다리 |
왼다리 |
|
비포(Before) |
1.65 |
1.72 |
16.3 |
5.65 |
5.67 |
|
에프터(After) |
1.78 |
1.84 |
16.9 |
6.06 |
6.05 |
|
비교분석 |
+0.13 증가 |
+0.12 증가 |
+0.6 증가 |
+0.41 증가 |
+0.38 증가 |
부위별 체지방 분석 및 기타 다양한 결과분석
|
구분 |
오른팔 |
왼팔 |
몸통 |
오른다리 |
왼다리 |
기초대사량 |
복부지방률 |
내장지방레벨 |
|
비포(Before) |
212.2% |
207.0% |
235.8% |
169.0% |
167.0% |
1199kcal |
0.87 |
12 |
|
에프터(After) |
84.6% |
81.0% |
103.3% |
86.3% |
85.8% |
1260kcal |
0.78 |
4 |
|
비교분석 |
127.6%감소 |
126% 감소 |
132.5%감소 |
82.7% 감소 |
81.2% 감소 |
61kcal 증가 |
0.09 감소 |
-8 감소 |
위의 인바디(Inbody) 결과를 분석해본결과 많은 부분이 변화가 되었다는걸 확인할 수 있습니다.
특히, 체지방과 근육량의 변화와 내장지방의 감소등 몸의 부위별 체지방 변화를 보면 다이어트(Diet)를 진행할때
다이어트 운동과, 식이요법이 얼마나 중요한지 알수 있습니다.
저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 70이간의 다이어트[70Days]6기의 멋진 결과를 보고 있자니 마음이 뿌듯해집니다.
함께 노력해주신 선생님들도 이런결과를 보고 있자면 기쁘지 아니할수 없으리라 생각합니다.
이제 2017년 새롭게 시작한지 얼마되지 않았습니다. 새로운 마음과, 새로운 계획을 세우셨다면
체계적인 운동과 다이어트 방법으로 시작해보세요. 합정역에 위치한 비키니짐(VKNY GYM)은 항상 열려있습니다.
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공수래공수거 2017.01.17 09:45 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오 정말 대단합니다
전후 사진을 보면 누구나가 도전할것 같습니다 ㅎ
누구나 할수 있습니다! 의지만 있다면요
『방쌤』 2017.01.17 10:23 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저도,,,
저도,,,
도전해야 하는데,,,ㅜㅠ
늦었다 생각될때가 시작할때입니다! 고민하지 마세요 ㅋ
줌마토깽 2017.01.17 10:43 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
와 대단하신데요
또 오늘부터 불끈 도전의식이
생기네요 ㅎ
도전의식이 반입니다! 할수 있습니다!
푸샵 2017.01.17 10:50 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
와우!~ 최고의 성형을 하셨네요. ^^
로또 당첨!~ ^^
최고의 성형은 역시 감량이죠 !
플레이무비 2017.01.17 10:51 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
정말 대단하네요........ 어떻게 이런 변신을 할 수 있는지 신기합니다
플레이무비님도 할수 있습니다 ^^
인생이란 즐거운 롤러코스터 2017.01.17 11:53 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오... 몸관리 잘하고 계시네요
몸관리가 최우선이죠!
T. Juli 2017.01.17 12:27 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
복부 비만이 문제네요.
운동과 식단이 잘 들어가게 되면 복부비만은 해결이 됩니다..물론 끈기가 필요하죠
ruCat☆ 2017.01.17 14:16 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와 정말 대단하네요!!! 70여일만에...
옆에서 보는 저희도 대단하다 생각 합니다 ^^
GeniusJW 2017.01.17 14:19 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와~~~ㅋㅋ
부럽습니다.
저는 2017년도 치킨으로 달리고 있습니다..ㅠ
워크뷰 2017.01.17 16:29 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와 부럽네요^^
드래곤포토 2017.01.17 18:43 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
아무튼 대단하네요
부럽습니다.
좋은시간 되세요 ^^
peterjun 2017.01.17 18:48 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
와... 엄청나네요.
마치 TV 프로그램 같은 느낌이 들어요. ^^
광제 2017.01.17 21:29 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
대단한 열정입니다...
역시 노력하는자에겐 결실이 따르네요~~^^
도느로 2017.01.17 22:24 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저게.....과연 가능하다말이죠?
놀라고 또 놀랄뿐입니다. ㅎㅎ
모피우스 2017.01.18 12:54 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
캬~~ 정말로 대단합니다. 보통 노력으로는 안되는 놀라운 일을 하셨습니다.
축하드립니다~
수풍 2017.01.18 13:01 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오늘도 게시글 보면서 운동욕구 자극받고 갑니다 감사드려요!!
4월의라라 2017.01.19 15:04 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
와~ 정말 멋집니다. 역시 노력은 배신하지 않는군요. 그 열정에 박수~~~ ^^
Spatula 2017.10.12 20:16 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
정말 같은 사람인가요??
노오력을 엄청 하신 분이시군요!!
대단합니다!!!