건강한 골반을 위한 스트레칭[개구리자세,몸빼브로,합정헬스,합정피티,비키니짐]

안녕하세요~
몸빼브로입니다^^

오늘은 건강한 골반을 위해 해주면 좋은 스트레칭을 알려드리겠습니다.

일명 ‘개구리 자세’라고 하는 스트레칭인데요.
틀어진 골반을 바로 잡아주는 좋은 자세라고 할 수 있습니다.

우리가 흔히 골반이 틀어졌다라고 표현할 때,
뼈의 문제일까, 근육의 문제일까 고민하는 분들이 많으실거라
생각합니다.

그럴 때 접근할 수 있는 쉬운 방법은 근육적인 부분을 먼저 보는 것입니다.
뼈를 움직이는 것은 근육이기 때문에 대부분의 불균형의 문제는
굳어진 근육의 문제일 가능성이 아주 높습니다.

따라서 굳어진 근육을 잘 풀어주고 스트레칭해줄 때,
우리 몸의 불균형을 해소해 줄 수 있습니다.

그럼 자세한 내용은 영상을 통해 보실까요?^^

https://youtu.be/QoBSNP3lR2w

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