다이어트 명언[균형잡힌 식단이 중요한 부분을 차지한다.]

 

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Food is an important part of a balanced diet.
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[Fran Lebowitz]

음식은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 차지한다.

 [프란 레보비츠]

많은 사람들은 다이어트를 할 때 "금식 / 절식"을 택한다.

왜 그럴까??

당연히 내게 필요한 영양소를 적게 먹으면 내몸에 좋은것들이 빠져나가면서 살이 빠지게 된다.

외부 표면상으로는 살이 많이 빠져보일것 같으나 속으로는 엄청난 데미지를 입게된다.

그럼 건강하고 좋은 다이어트는 무엇일까??? 

바로  "균형잡힌 식단을 통한 음식을 잘 먹는것"이 바로 진리다!!

7大 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비티민, 수분, 식이섬유질)를 적당히 먹는것!!

이것이야 말로 균형잡힌 식단이라고 할 수 있다.

무조건 굶고, 적게 먹는것보다 적당히 먹으면서 7대영양소를 제대로 섭취해주는것이

건강한 다이어트의 지름길이다.