합정pt 비키니짐과 함께하는 그룹트레이닝(Grup training) - 데드리프트(Deadlift)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는

 

그룹트레이닝(Grup training)

 

 

 

 

운동 : 바벨 데드리프트(Barbell deadlift)

 

 

이번에 합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 새롭게 시작하는  "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)"의 새로운 멤버들이 운동하는 모습을 올려봅니다.

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오전에는 "웨이트 트레이닝(Weight training)"을 진행하고 있는데, 3명이서 한꺼번에 진행보니....3 : 1이 되어보렸네요....그래서 같이 할 수 있는 운동들은 이렇게 같이 하여 그룹트레이닝(Grup training)위주로 진행하고, 개인적으로 운동시킬 부부는 개인적으로 시키고 있습니다.

 

이번 다이어트70데이즈 3기는 "맨즈 다이어트70데이즈(Men`s Diet70Days)"로써 꼭 여성분들만이 멋진 몸을 원하는 것이 아니라, 남성분들도 멋진 몸을 원한다는 것을 보여주며, 정말로 남들이 봐도 멋진 몸매를 만들어 보이기 위한 프로젝트로 진행될 예정입니다.

 

멋진 남성분들의 변화되는 모습을 70일간 기록하며, 그 후에는 멋진 프로필 사진으로 많은 분들께 보여드릴 예정입니다.  저도 은근히 기대가 됩니다.

 

오늘은 등운동(Back exercise)을 하였는데, 그중에 데드리프트(Deadlift) 운동을 해보았습니다. 빈봉으로 하는 것이지만 너무나 힘들어 보이는 모습이 아직 적응을 덜 한듯합니다. 앞으로는 더 힘들게 할텐데 말이죠^^

 

암튼 3명이서 진행하는 그룹트레이닝을 소개해드립니다.