[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 광배근과 상완이두근

 

[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동!

 

 

 

오늘도 비키니짐에서는 변함없이 운동으로 인한 수증기(?)가 모락모락 피어올랐습니다.

 

최근에는 삼분할로 운동이 진행되기 때문에,

 

하루에 대근육 한 부위와 소근육 한 부위를 운동하게 되는데요,

 

오늘은 광배근과 상완이두근을 주로 단련하는 데 효과적인 운동을 수행했습니다.

 

먼저 풀업입니다.

 

 

 

 

곧이어서는 시티드 하이 케이블 로우!!!

 

예전이었으면 힘겨웠겠지만 오늘은 60kg으로 여러 세트를 수행할 수 있었습니다.

 

그 동안의 운동의 성과인 거겠죠?

 

 

상완이두근 운동으로는 먼저 덤벨 컬을 수행했습니다.

 

양 손에 든 덤벨을 천천히 움직이면서도

 

최대한 균형을 유지해야 하였기 때문에 제대로 운동이 되는 느낌을 받았습니다~

 

 

마지막으로는 헤머 컬인데요,

 

역시 여전히 천-천--히--- 덤벨을 내리는 것이 포인트였습니다.

 

오늘도 저희에게 운동을 지도해주신

 

VKNY GYM의 선생님들, 감사합니다!