현재 제가 소속되어있는 Life Care Personal Trainer Team Aiden에 "캡틴"이 올린 글을 포스팅 하려합니다.
여러회원님들을 트레이닝하면서 느낀 노하우를 지금부터 알려드리려고 합니다.
오늘로써 벌써 3탄이네요. 앞으로 4탄이 남았네요. 한번 보시면 다이어트하시는데 도움이 많이 될듯 합니다.
안녕하세요. Life Care Personal Trainer Team Aiden의 리더 Aiden입니다
벌써 다이어트..당당하게..라는 제목으로 세번째 글 이네요^^ 현명하게 먹는 방법과 트레이닝의 실례를 들어 설명을 하고 있는데요.
오늘은 헤비 서킷 트레이닝 방법에 대해서 글과 동작을 설명하려고 합니다.
서킷 트레이닝이란??
- 체력 트레이닝(웨이트트레이닝)에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는
트레이닝을 말합니다. 즉, 여러 종목의 웨이트 트레이닝 방법을 순환하며 트레이닝 하는 방식으로 근지구력과 호흡기 계통의
기능 향상으로 체력향상과 그로인한 지방의 연소, 근육의 균형있는 발달에 목적을 둔 트레이닝이라고 생각 하시면 됩니다.
※※ 퍼스널 트레이닝에서는 다이어트와 몸의 균형적인 발달을 도모하기 위해 널리 이용되고 있는 트레이닝 방법 입니다.
아래 사진은 신촌퍼스널 트레이닝 센터 휘트니스 Aiden에서 트레이닝을 진행하고 계시는 이주원회원님 트레이닝 모습 입니다.
각 종목의 트레이닝 방법 설명과 동영상은 카테고리 하드 트레이닝이나 서킷 트레이닝에 자세하게 나와 있습니다.
필요하신 분들은 검색 하셔서 동작을 숙지 하시면 됩니다. 오늘도 하루가 다~ 갔네요. 오늘 하루 자신의 꿈과 목표를 향해 열심히
노력한 분들에게 수고 하셨다는 말을 하고 싶네요.
내일도 힘찬 하루 되시고 제 글이 많은 분들에게 조금 이나마 도움이 되었으면 합니다.^^
어떻게 도움이 되셨나요??
내일 "다이어트 꼭 굶을 필요는 없다. 당당하게 먹고 살빼자~!! 헤비 서킷 트레이닝 3탄"을 올려드리도록 하겠습니다.^^
퍼스널트레이너 제이
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