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합정pt 비키니짐과 함께하는 그룹트레이닝(Grup training) - 데드리프트(Deadlift) 합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 그룹트레이닝(Grup training) 운동 : 바벨 데드리프트(Barbell deadlift) 이번에 합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 새롭게 시작하는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)"의 새로운 멤버들이 운동하는 모습을 올려봅니다. 홍대pt, 홍대퍼스널트레이닝,합정pt, 합정 퍼스널트레이닝, 합정 개인pt, 합정, 메세나 폴리스, 홍대, 홍대 개인pt 오전에는 "웨이트 트레이닝(Weight training)"을 진행하고 있는데, 3명이서 한꺼번에 진행보니....3 : 1이 되어보렸네요....그래서 같이 할 수 있는 운동들은 이렇게 같이 하여 그룹트레이닝(Grup training)위주로 진행하고, 개인적으로 운동시킬 부..
10주동안만 도전해봐라!! 몸짱다이어트 결과(-18.3kg감량) 10주간의 다이어트 결과를 공개한다. 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 10주간의 다이어트(Diet) 프로젝트!! 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 누구나 도전하면 몸짱이 될 수있다.!! 독하게.... 더 독하게.... 남들보다 더 독하게... 자신을 다스려라.....그럼 다이어트는 성공한다. 합정,홍대의 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 "10주간의 다이어트[프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)]"의 결과를 공개 해볼까합니다. 70일(10주)라는 시간에 많은 변화를 가져오는 저희 다이어트70데이즈 참가자 여러분들!! 위의사진은 멋진 모습으로 바뀌고 난 후의 멋진 프로필 입니다. 처음에 저희와 인연이 되었..
코믹캡슐 핫쇼 "나몰라 패밀리"멤버 개그맨 김태환님의 "풀업 & 케이블 풀다운" 코믹캡슐 핫쇼 "나몰라 패밀리"멤버 개그맨 김태환님의 "풀업 & 케이블 풀다운" 어느덧 2개월이라는 시간이 흘러가고 있네요. 그동안 "코믹캡슐 멤버"들도 멋지게 몸이 변하였습니다!~ ^^ 특히 개그맨 김태환님의 경우 더욱 많은 발전이 있었다고 봐야 할 듯합니다.^^ 오늘은 등운동(Back exercise)으 하는 날입니다. 상의 탈의를 하고선 "풀업(Pull-up)" 과 "시티드 케이블 풀 다운(Seated Cable Pull-down)"을 동시에 하는 컴파운도 세트법(Compound set)을 적용한 운동을 하고 있네요^^ 멋진 등을 보여주고 있는 태환씨입니다.^^ 앞으로의 멋진몸이 기대가 됩니다.^^ 호이팅하시기를 바래요^^ 멋진 바디라인은 공연장에 가시면 확인하실 수 있다고 합니다. ㅎㅎ 한번 가보..
아디다스(adidas) "아디퓨어 tr360 (adipure tr360)" 체험후기 아디다스 아디퓨어 tr 360((adidas adipure tr360) 제가 좋아하는 브랜드 "아디다스(adidas)" 신재품으로 출시된 "아디퓨어 tr360 (adipure tr360)"을 오늘 신어보게 되었습니다. 오늘 이렇게 "아디퓨어 tr360 (adipure tr360)"를 체험하게된 계기는 바로 "발"의 불편함을 최소화 하기 위해 어떤 트레이닝화가 좋을까?? 라는 생각에서 체험해봤습니다. 발은 우리신체중에서 가장 복잡하면서도 중요한 부위이므로 트레이닝시에도 제일 편안하게 움직여주고, 운동효과를 높여주어야 합니다. 그렇기 때문에 퍼스널트레이닝스튜디오[비키니짐(VKNY GYM)]를 운영하는 저로써는 이렇게 회원님들께 추천해드리고자 "트레이닝 전문화"를 찾아보게 되었네요. 이건 신발의 옆보습이네요...
홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 새로운 식구, 리버트 시스템의 "이퀄라이져(Equalizer)" 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 새로운 식구, 리버트 시스템의 "이퀄라이져(Equalizer)" 이번에 새롭게 장만한 이퀄라이져(Equalizer) 입니다. 오늘 택배로 저희 비키니짐(VKNY GYM)에 도착했네요!~ 지난번 리버트 코리아 런칭 세미나에서 괜찮다 싶어서 구매하게 되었습니다. 저희같이 운동 소도구를 많이 이용하는 pt샵의 경우 이런 운동기구들이 많이 필요하죠^^ 겉포장지는 그럴싸하게 괜찮은 듯합니다. 이퀄라이져(Equalizer)가 안전하게 포장이 되어 있네요!~ ^^ 이제 이걸 뜯어서 조립을 해야 할 차례입니다. 우선 포장지를 뜯어내고, 조립할 준비를 끝내고 나서.. 한번 찍어주고나서, 바로 조립했습니다. 조립이라고 할것도 없이....나사 풀러서 끼우고 조립만 하면 되네요..ㅎㅎ^^..
홍대PT전문스튜디오 비키니짐과 함께하는 "코믹캡슐 핫쇼의 즐거운 운동일상" 홍대PT전문스튜디오 비키니짐과 함께하는 "코믹캡슐 핫쇼의 즐거운 운동일상" 요즘 열심히 운동중인 코믹캡슐 친구들!~ 매일매일 바쁜일과 속에서도 항상 웃음을 잃지 않고 열심히 운동중인 멋진 사람들입니다. 오늘은 개그맨 김태환님의 등운동하는날!~ 손목보호를 위해서 손목에 손목보호용 붕대를 감고 있네요. ㅎㅎ 개그맨 고장환님과 퍼스널트레이너 필선생님 두분이 뭉쳐서 열심히 감아주시는데... 태환님의 표정이 대박이네요!~~ 엄청나게 "느끼고 계시는"중인 표정입니다. 어찌나 웃기던지....역시..."이래서 개그맨 이구나!~ "라는 생각이 들었네요. ㅎㅎ 제가 이 표정을 보며 느끼는 대로 그냥 적어보긴 했는데... 왠지 어울리는 듯합니다. 오늘은 즐거운 주말이네요. 모두 즐거운 주말이 되시길 바랍니다. ^^
2013년 서울국제스포츠레저산업전 탐방기!~ 벌써 지난주가 되어버렸네요!~ 앞으로의 스포츠의 발전이 어찌 이루어질지 궁금하기도 하여 저(비키니짐 대표)의 옆동네 "플래티넘 스튜디오(PT 전문샵)"대표님과 함께 동행하여 "서울 국제스포츠레제산업전"을 구경하고 왔네요. 아디다스(adidas)에서 새롭게 나온 기구들이 눈에 보이네요^^ 많은 분들이 흥미로운 눈으로 쳐다 보고 있네요^^ 욕는 필라테스운동기구들이 즐비한 곳!~ "Care Pilates"라고 써있네요!~ 이건...운동을 하는사람들이라면 모를 수 없는 잡지책.. "머스 앤 피트니스" 잡지입니다. 이건 뭐...하는건지 못물어봐서...ㅎㅎ 우리 플래티넘 스튜디오 강창욱대표님도 이리저리 구경을 하고 있습니다. 전 뒤에서 "한방찍습니다."이렇게 사진기자 하고 있었네요^^ ㅎ 많은 사람들이 "2013년..
"아디다스 아디퓨어 tr360 (adidas adipure tr360)" 트레이닝전문화를 만나다. 아디다스 아디퓨어 tr360 (adidas adipure tr360)”의 트레이닝전문화를 만나다 저는 오늘 특별한 선물이 저에게 왔네요. 제 직업특성상 매일 실내에서 많은 분들게 트레이닝(Training)을 시켜드리면서 손수 직접 자세나 시범을 보여주어야 하는 “퍼스널트레이너(Personal Trainer)”라는 직업에 종사하고 있습니다. 운동을 많이 하는 사람들일수록 자신이 원하는 브랜드와 좋아하는 브랜드가 있습니다. 저는 개인적으로 “아디다스(adidas)"제품을 선호하는 편입니다. 디자인적인 측면이나, 실용성, 착용성, 기능성이 좋다고 생각하여 구매를 하곤 합니다. 아디다스 제품을 구매하여 착용을 할때 항상 만족감을 느끼며 즐겨입곤 합니다. 그러던 중 “아디다스 아디퓨어 tr360 (adidas a..
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