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다양함추구하는 공간

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겨울철 실내온도 높이면서 난방비 줄이는 방법 겨울철 실내온도 높이면서 난방비 줄이는 방법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이번주는 정말 추운 한주가 되고 있는 듯합니다. 이번 2013년 겨울은 "가장 많이 추울 것이다."라는 말들을 많이 하고 있는 지금이네요. 또한 시장경제도 급추워지고 있는 지금 전기세나 난방비등 올라갈건 한없이 계속 올라고고 있어 이런저런 걱정과 스트레스가 많은 11월입니다. 이렇게 맘도 춥고, 몸도 추울때 집에들어갔는데, 한기가 느껴지면 않되겠죠?? 저가 살고있는 집도 "웃바람(이게 표준어라네요) - 위풍(이건 표준어가 아니라네요^^;;)"이 많이들어와서, 이번에 난방비도 줄이고 실내 온도도 높여볼겸 "단열시트(필름)"를 이용하여 작업을 하였습니다. 많은 분들이 이제느 "..
합정 메사나폴리스 옆 "이스뜨와르 당쥬(PATISSERIE Dange)"를 소개합니다. 합정근처 가볼만한 곳 합정 메세나폴리스 옆 "이스뜨와르 당쥬(PATISSERIE Dange)"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 가끔씩 커피한잔 하러 가는 곳을 하번 소개할까합니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)도 합정역 2번출구쪽에 위치해있고, 메세나폴리스 근처에 위치해 있는데, 이스뜨와르당쥬도 3분거리에 있습니다. 그래서 손님들이나 이야기를 할때 가끔씩 가는 곳입니다. 이웃사촌이라고 할 수 있죠^^ 갈때마다 사람들이 "이곳 맛있다", "유명한 곳이라고 하더라"라고 하더군요. 저는 뭐 그런거에 신경을 쓰는 타입이 아닌지라...그래도 가끔씩 갈때마다 빵굽는 냄새가 좋게 느껴지는 곳이긴 합니다. 그럼 이제부터 이스뜨와르 당쥬를 소개..
파티문화연구소 "Farti"의 첫 파티(Let's get Farti started.)를 소개합니다. 파티문화연구소 "Farti"의 첫 파티(Let's get Farti started.)를 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 아끼는 동생들이 좋은 "파티"를 한다고 해서 이렇게 약간의 홍보차 글을 올립니다. 이번에 요뇨석들이 "파티문화 연구소"라는 사업을 시작하였습니다. 이름이 "파티(Farti)"라고 하네요. 그래서 이번에 "파티(Farti)"의 첫번째 파티인 "Let's get Farti started."라는 주제로 많은 분들을 초대한다고 합니다. 클럽과 사교파티로만 여겨졌던 대한민국의 파티문화를 이 친구들이 새롭게 정의해 보인다고 하네요. 이 친구들은 "인간의 삶을 더 풍요롭고 즐겁게 누릴 수 있도록, 의미있는 놀이문화를 연..
김장철 빠질수없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 김장철 빠질수 없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(정재철)입니다. 김장철에 김장을 하면 빼놓을 수 없는 것이 하나 있죠?? 대부분의 가정에서 김장을 하면서 동시에 해먹는 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이라고 생각합니다. 저희집도 이번에 빼먹지 않고 해먹었던 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이네요. 지난번에 돼지고기 수육보쌈으로 할때 "삼겹살"은 되도록이면 피하는것이 좋다라는 내용의 포스팅을 했던 기억이 납니다. 저희집도 저때문에 그런지 이번에 어머니가 "목살"로 준비를 하셨다고 합니다. 모두들 삼겹살로 준비하라 했는데, 역시 울 어머니는 절 사랑하십니다. ㅎㅎ 저때문에 지방질이 적은 부위로 골라 오셨..
[서교동/홍대 맛집] 김치찌개, 돼지구이 백반 전문 "대청마루"를 소개합니다. 서교동 / 홍대 맛집 김치찌개, 돼지구이 백반 전문 "대청무루"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘 소개해드리고 싶은 맛집은 저희 짚앞에 있는 맛집입니다. 24시간제로 운영되는 김치찌개집인데, 이사온 첫날부터 많은 사람들이 줄을 서고 기다리고 있어 "어~ 저긴 뭔데 저렇게 사람이 많아??" 이랬던 기억이납니다. 집을 가다가 조금 출출해지면 들러서 먹던 김치찌개와 돼지구이 백반이 오늘은 왠지 더욱더 생각나는 날입니다. 요즘같이 추운날이면, 뜨끈한 국물과 함께 돼지구이백반 하나 먹으면 완전 배가 부른데 말이죠^^ 여기가 바로 "김치째개⊙ 돼지구이 백반 전문"집인 "대청마루"입니다. 약간 허름하게 생겼습니다. 그러나 아시는 분들은 아실겁..
홍대 카페 이누(Cafe Inu)를 소개합니다. 홍대 가볼만한 곳 홍대 카페 이누(Cafe Inu)를 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 벌써 주말이 11월의 셋째주 주말이 되었네요. 내일이면 전 "김장"을 하러 고향에 가야합니다. 주말에 평일에 못본 여유와 즐거움이있어야 하는데, 고향에 가서 김장을 하고 오면 아무래도 녹초가 되어있겠죠?? 그래도 김장은 모두 모여 같이 해야 하므로 참석을 해야겠죠?? 이번주 주말은 다들 어디를 가시나요?? 연인들과, 혹은 가족과 함께 잠시잠깐 여유를 가지고 카페에 들러서 이런저런 이야기도 나눠보고 책도 읽어보는 시간을 가져보면 어떨까 싶네요. 저는 지난 주말에 와이프와 함께 "북카페"에 들러서 일도 하고, 이야기도 하며 여유를 가지고 주말을 보냈던것 같..
[홍대 북카페] "그리다 꿈"을 소개합니다. 홍대 북카페 - "그리다 꿈"을 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 유난히 더 추워진듯한 날의 일요일 오후입니다. 요즘들어 기온이 오르락 내리락 하면서 건강에 적신호가 오신 분들이 너무 많은듯합니다. 저도 급작스럽게 변하는 계절의 변화때문에 감기몸살기운이 있는듯합니다. 이럴때 일수록 두꺼운 옷을 입기보다는 얇은 옷을 여러겹입어주면 보온효과가 더 좋아지니 참고하시기를 바라며, 2013년 11월 첫째주 일요일 저느 지금 홍대에서 와이프와함께 카페에 와있네요. 여러가지 할일도 있기도 하고 해서 와있기는 한데, 여기 "북카페"가 좋아보여 혹시라도 홍대주변에서 "홍대 북카페"를 찾으시는 분들이 있다면추천해드리려고 글을 올려봅니다. 여기가 바..
[단백질 보충제]아이엠 프로틴(IAM Protein)의 "프로틴 워터"를 소개합니다. 단백질 보충제 소개 아이엠 프로틴(IAM Protein)의 "프로틴 워터 (Protein Water)"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난번에 이어서 단백질 보충제를 소개해볼까 합니다. 이번에 제가 소개해드릴 보충제는 "프로틴 워터(Protein Water)"라는 제품이네요. 저도 운동을 거의 10년 가까이 해오고 있지만 이렇게 나온 제품은 거의 찾아보기 힘든거 같네요^^ 암튼 휴대하기 편하고 운동중에 섭취해도 되고, 가지고 다니다가 편하게 간식대용으로 섭취해도 될듯하여 좋은 상품인듯합니다. 이게 이번에 제가 아이엠 프로틴(IAM Protein)에서 받은 제품들입니다. 프로틴 파우더(Protein Powder)와 오늘 소개해..
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