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비키니짐(VKNY GYM)313

코어 트레이닝으로 신체 레벨업 시키기! 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "코어 트레이닝(Core training), 신체 레벨업 시키기!" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 운동하시는 분들이라면 누구나 부상없이 항상 발전된 신체가 되길 원하실겁니다. 하지만 언제나 부상은 예고없이 찾아오며 신체의발달도 정체기라는게 찾아오기 마련입니다. 제가 생각하는 가장 큰 이유는 부위별 웨이트 트레이닝만을 수행하다보니 몸의 중심인 코어가 약하기 때문에 이같은 문제가 발생한다 생각합니다. '코어(Core)' 란 "중심"이란 뜻이며 우리 몸의 중심 즉 몸통의 힘을 키워주는게 코어 트레이닝 입니다. ​ 우리 몸은 겉근육과 속근육으로.. 2016. 9. 28.
다이어트 프로젝트 "70일간의 다이어트 6th" 신청접수 그동안 여러가지 사정으로 인해서 잠시 진행하지 못했던 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트 프로젝트 "70Days"를 다시 시작하려 합니다. 2016년도 이제 얼마 남지 않았습니다. 다이어트가 필요하신 분들이라면 어떤 누구든지 도전해보시길 바랍니다. 70일간의 무료 다이어트 트레이닝에 도전해보세요. "첩부파일"을 다운로드하여 지원양식에 맞추어 저희 비키니짐(VKNY GYM) 카페로 지원하시기 바랍니다. 비키니를 입자[70일간의 다이어트] http://cafe.naver.com/diet70 2016. 9. 26.
에이핑크 정은지회원님의 풀업(Pull-up) 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 안녕하세요. 몸짱&S라인 다이어트전문 트레이너 JEY(정재철)입니다. 오늘은 제 고객님이신 "에이핑크" 정은지회원님의 등운동하시는 영상을 하나 올려봐요^^ 예전에 운동하면서 장난삼아 찍어서 울 회원님이 인스타에 올렸는데, 역시 유명하신 분이라 그런가 인터넷 뉴스에도 많이 올라오더라구요. ㅎㅎ 암튼 저와 은지회원님과 거의 1년넘게 운동을 하고 있습니다. 항상 바쁜 스케쥴에도 열심히 나오셔서 운동하는 멋진분이시죠^^ 앞으로도 계속 하셔야 할텐데, 4월에는 새앨범 나오신다고 바빠지셔서 자주 못나오실지도~~~ 그래도 항상 열정이 가득하시답니다. 오늘은 그냥 울 회원님이랑 찍어본 "사기 풀업(Pull-up)"을 올려봐요. ㅎㅎ 왜 사기 풀업(Pul.. 2016. 3. 31.
즐거운 주말, 비키니짐은 언제나 활발하다. ​ 안녕하세요. 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 날이 너무 화창하고 좋은 주말인듯싶습니다. 3월에 접어들면서 언제나 활기가 넘치는 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 다음주면 3월의 중반이 넘어가는 3월의 4째주이네요^^ 마지막 3월의 마지막 주를 힘차게 다이어트에 박차를 가하며, 4월을 멋지게 맞이해봐요^^ 모두 즐거운 주말이 되시길 바라며, 저희 비키니짐 식구들도 즐거운 주말을 보냈으면 하네요^^ 비키니짐(VKNY GYM)은 언제나 활발해!~~ 열정이넘친다.!~ ^^ 2016. 3. 20.
3월의 둘째주!~~ 운동하며 다이어트 시작!! 2016년이 시작한지 얼마 지나지 않은듯한데, 벌써 3월입니다. 날이 점점 풀려감에따라 저희 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 분들이 찾아주셔서 상담도 하시고, 등록도 하시고 운동도 하고 계십니다. 이제 여름이 얼마 남지 않았네요!~ 여성분들이나 남성분들 모두 다이어트(Diet)를 계획하거나, 운동계획하고 계실듯합니다. 저희도 이제 다이어트의 시즌이 시작되는거 같다는 느낌이 듭니다. 벌서 3월의 둘째주가 시작되었습니다. 이번주에도 활기차게 운동하며, 닭가슴살 한번 먹어보자구요^^ 비키니짐의 모든 분들 다음주에도 모두 득근하시고!~ 몸짱이 되는 그날까지 아자아자!~~ ^^ 2016. 3. 6.
비키니짐 다이어트 정보 다음(Daum)메인 장식!! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 그동안 비키니짐의 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님이 열심히 많은 분들을 위해서 다이어트 칼럼 및 다이어트 운동법을 블로그에 포스팅을 하고 있는데, 오늘 비키선생님의 글이 다음(DAUM)의 메인 글에 떴네요. ㅎㅎㅎ 역시 울 선생님의 노력의 결과라고 볼 수 있지요. 간만에 블로그에 3,000명 이상의 방문자수가 생겼네요. 이게 얼마만인지..ㅎㅎㅎ 암튼 좀더 다양한 운동정보과 다이어트 정보, 그리고 트레이닝정보로 많은 분들께 알려드려야 겠습니다. 다음 메인을 장식한 글 바로가기 " 가짜식욕에 속는당신, 이제 운동으로 그 해결법을 찾자" http://ptjey.com/1613 2월의 한달이 벌써 거의 저물어 가고 있네요.. 2016. 2. 26.
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