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비키니짐(VKNY GYM)

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바디 플로필 사진 - 70일간의 다이어트 후 결과 바디 프로필 사진 2012년 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 정말 열심히 운동을 한 후 멋지게 사진으로 추억을 만들어 주고간 친구입니다. 사진 멋지죠??? 다이어트는 성형을 100번한것과 같다고 합니다. 다이어트는 모든 정신적인 육체적인 질병도 치료해 준다고 하네요. 다이어트에 도전하고 있는 모든 분들 화이팅하셔서 멋진 추억을 올 여름 한번 사진으로 남겨보세요. 화이팅입니다.
바디프로필사진 - 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과함께한 70일간의 다이어트 바디프로필사진 어때요??? 저희 홍대퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께 70일간의 다이어트를 통해서 멋지게 변신했습니다. 멋지죠?? 다들 올 2013년 여름 다이어트 멋지게 성공해서 멋진 바디라인과 S라인을 만들어보세요^^ 그리고 "바디프로필 사진"을 찍어보셔서 추억으로 남겨보시길 바랍니다.^^
신호등 같은 우리들의 트레이닝복 패션 스타일!~ 신호등 같은 우리들의 트레이닝복 패션 스타일!~ 오늘도 어김없이 "홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 선생님들은 열심히 회원님들을 위해 고생하십니다. 어느날인가...저희들은 각자의 업무와 트레이닝을 하고 난 후, 각자의 옷을 입고 트레이닝을 하다가 밖으로 잠시나와서 이야기를 나누고 있었습니다. 그런데 옷들을 보니 "왠 깔맞춤!~~ ^^" 이었습니다. 다들 서로가 "와!~ 웃기다!~ ㅋㅋㅋ, 왠지 신호등같네!~~ "이렇게 서로를 보며 웃었습니다. 신발마져 깔맞춤을 해버린 우리들!~ ㅎㅎㅎ 그저 웃었답니다. 마지막에는 울 리아(Ria)선생님도 투입하여 이렇게 사진한장의 추억을 만들었네요. ㅎ 언능 팀복을 하나 다시 맞추던지 해야지 않되겠네요. ^^ 그래도 즐겁게 웃고 넘어가는 하루였습니다.
홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께한 다이어트 결과(-8kg 감량) 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께한 다이어트 결과(-8kg 감량) 안녕하세요. 홍대에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 요즘 많은 분들이 8월의 여름 휴가를 준비하여 다이어트(Diet)에 도전하고 계실텐데요. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 회원님들이 구슬땀을 흘리며 열심히 다이어트(Diet)에 열을 올리고 있습니다. 오늘은 그동안 저희 비키니 짐(VKNY GYM)과 함께 다이어트를 통하여 체중을 줄여 명예롭게 저희 비키니짐과 "빠이빠이(Bey Bey)"하신 회원님의 인바디 결과를 올려볼까 합니다. 5개월간 홍대에 열심히 오셨던 분으로 기억이 납니다. 다이어트때문에 홍대에 오는건 별로 좋지 않았겠죠?? ㅋㅋ 그래도 열심히 나오셔서 운동도 하셨고,..
다이어트에 좋은 "위빙 트레이닝(Weaving Training)"을 재미있게 동영상편집 다이어트에 좋은 "위빙 트레이닝(Weaving Training)"을 재미있게 동영상편집 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 "비키니짐(VKNY GYM)"대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 오늘은 예전 기억을 되살려 "프로젝트 다이어트70데이즈 2기"의 전용민군의 영상을 하나 올려볼까 합니다. 올해 초에 열심히 70일간 다이어트에 올인한 용민군이었네요. 지금도 어디에선가 멋진몸을 만들기 위해서 열심히 하고 있겠죠?? 모든 사람들이 그러하듯, "멋진몸, 환상적인 몸매, 비키니를 입기 위한 몸매"를 원하고 있습니다. 그러나 "우리들의 현실"은 애석하게도 , "멋진 몸"을 만들기에는 힘든것이 바로 현대인들의 일상과 현실이라고 볼 수 있죠. 바쁜 일과, 늦은 퇴근, 잔업, 과로한 업부, 회식등으로 인하..
씨스타 기브잇투미(Give it To Me) 컴백화보 및 비키니짐(VKNY GYM)을 위한 멋진 싸인!! 씨스타 컴백화보 및 비키니짐(VKNY GYM)을 위한 멋진 싸인!! 2013년 6월 11일 올여름을 섹시함으로 물들일 씨스타가 컴백한다고 하네요. 이번에도 역시 씨스는 섹시함으로 많은 남성팬들의 마음을 설레이게 할 듯합니다. 씨스타의 막내 다솜도 이번에는 약간의 태닝을 했나보네요. 예전관느 다르게 섹시함이 물씬 풍기는 멋진 모습입니다. 씨스타의 보라 또한 섹시한 메이크업과 바디라인을 살려주어 보다 섹시한모습이네요. 씨스타의 소유는 날이 갈수록 이뻐지는듯합니다. 더욱 섹시해지는듯하구요^^ 위의 씨스타의 기브잇투미(Give it To Me) 앨범 티저사진인데 섹시하면서도 이쁘게 사진이 나왔네요. 씨스타의 메인이라고 할 수있는 "효린"이네요. 이번에도 역시 섹시미가 풍기는 사진입니다. 노래면 노래, 운동이면 ..
[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 하체 및 서킷 트레이닝 [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 하체 및 서킷 트레이닝 오늘 아침에도 변함없이, VKNY GYM에서는 하체 운동과 어깨 운동, 그리고 서킷 트레이닝이 진행되었습니다. 먼저 하체 운동 중 바벨 스쿼트부터 시작했습니다. 이어서 핵스쿼트입니다. 스미스 머신에서 바를 승모근 위에, 양 발은 한 걸음씩 앞으로 나가서 양 발 사이에는 주먹 하나 정도 넓이를 유지하고 등을 바닥과 수직으로 고정하면서 천천히 앉았다 일어섭니다. 다음은 이지-바 스모 스쿼트입니다. 양 발의 넓이와 발 끝의 각도, 그리고 양 손의 넓이, 앉을 때의 허리와 무릎의 각도, 그리고 일어설 때 힘을 주는 근육과 그 느낌에 세세하게 신경을 써주어야 하는 동작입니다. 서킷 트레이닝에서는 발차기로 시작하였습니다. 프론..
[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 벤트 오버 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 이지바 컬, 서킷 트레이닝 [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 벤트 오버 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 이지바 컬, 서킷 트레이닝! 오늘 아침에도 변함없이! 70 Days는 운동에 집중했습니다. 오늘은 등 & 팔 운동을 함께 하고 잠시 쉰 후에 서킷 트레이닝을 수행했는데요, 70 Days가 앞으로 5일 밖에 남지 않았기 때문에 막판 스퍼트를 거는 것 같습니다!!! 그만큼 어느 때보다 열정을 불살라야 하겠습니다~ 먼저는 벤트 오버 덤벨 로우 동작입니다. 이어서 지웅군이 원암 덤벨 로우를 할 동안 저는 시티드 하이 케이블 로우를 하고 서로 바꾸어가며 컴파운드 세트를 수행했습니다. 쉬지 않고 서로 다른 동작을 반복하여 목표 근육을 더욱 빠른 시간 안에 단련시키는 방법입니다. 바로 이지-바 컬을 수행했습..
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