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[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 벤트 오버 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 이지바 컬, 서킷 트레이닝! |
오늘 아침에도 변함없이!
70 Days는 운동에 집중했습니다.
오늘은 등 & 팔 운동을 함께 하고 잠시 쉰 후에 서킷 트레이닝을 수행했는데요,
70 Days가 앞으로 5일 밖에 남지 않았기 때문에
막판 스퍼트를 거는 것 같습니다!!!
그만큼 어느 때보다 열정을 불살라야 하겠습니다~
먼저는 벤트 오버 덤벨 로우 동작입니다.
이어서 지웅군이 원암 덤벨 로우를 할 동안 저는 시티드 하이 케이블 로우를 하고
서로 바꾸어가며 컴파운드 세트를 수행했습니다.
쉬지 않고 서로 다른 동작을 반복하여 목표 근육을 더욱 빠른 시간 안에
단련시키는 방법입니다.
바로 이지-바 컬을 수행했습니다.
대근육과 소근육을 함께 단련했는데요,
뭔가 더 운동을 많이 한 느낌이 들어서 좋았습니다.
그러나 곧이어 서킷 트레이닝이 시작되었고,
오랜만에 정말 힘듦이 무엇인지를 느낄 수 있었습니다.
제자리 달리기, 스모 스쿼트 자세로 뛰기, 푸시업을 하면서 좌우로 움직이기,
등등 총 9가지 동작을 연이어 4세트 수행했습니다.
오랜만에 서킷 트레이닝을 하면서 느낀 점은
'역시 서킷이 힘들구나!'
그리고 동시에
처음 70 Days에 지원했을 때와는 비교할 수 없을 정도로 향상된
체력 수준이었습니다.
앞으로 5일 간의 여정 동안
열정을 불사르도록 하겠습니다.
선생님들께 감사한 밤입니다!!!!!
아자아자, 70 화이팅~~~~~
