[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 등 운동 - 풀업 위드 풀업 밴드 (Pull-up with Pull-up Band), 하이 케이블 로우 (High Cable Row), 스티프드 레그 데드 리프트 (Stiffed Leg Deadlift)

 

[합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 등 운동 - 풀업 위드 풀업 밴드 (Pull-up with Pull-up Band), 하이 케이블 로우 (High Cable Row), 굿모닝 (Good Morning)

 

 

 

 

 

 

 

오늘 아침에도, 여전히 VKNY GYM에서는 힘찬 운동이 시작되었습니다.

 

목요일이니 등 운동이 주가 되겠습니다~~

 

먼저 풀업 위드 풀업 밴드입니다!

 

등 운동 중에서도 가장 에너지가 많이 필요한 운동 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

다음은 하이 케이블 로우입니다.

 

정확한 자세와 저만의 느낌을 가지고

 

힘차게 로잉 동작을 수행해줍니다.

 

 

 

 

 

다음은 대둔근, 슬굴곡근, 척추기립근 등을 단련할 수 있는 스티프드 데드 리프트 동작입니다.

 

비록 사진에서는 가벼운 무게지만, 정확한 자세로 동작을 수행한다면

 

충분히 자극을 느낄 수 있습니다.

 

허리가 아플 정도로 과한 무게를 두어서 동작을 수행하지 않도록 주의합니다.

 

 

오늘은 이렇게 등 운동을 마쳤습니다.

 

건강과 스스로의 목표 달성을 이루기 위해 지원한 70 데이즈도 어느덧

 

8일의 시간을 남겨두고 있습니다~

 

후회 없이 마지막을 불태우겠습니다!

 

여러분도 함께 운동에 동참해보아요~~~~~