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비키니짐(VKNY GYM)

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비키니짐의 크리스마스(Christmas) 추억만들기 메리 크리스마스(Merry Christmas) 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 2016년의 크리스마스도 지나가고 있는듯합니다. 오늘은 12월 24일, 크리스마스 이브입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)식구들은 이번 크리스마스에 저희 센터에 다니는 회원님들께 어떻게하면 즐거운 추억을 만들어 드릴 수 있을까 고민하다가 "산타 이벤트"를 진행하였습니다. 산타복장은 아니더라도, 크리스마스에 맞는 소품들과 함게 소정의 선물을 드렸네요. 회원님들도 보면서 즐거워하시고, 선물도 받으니 더 기뻐하시더라구요. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 크리스마스(Christmas)의 이야기를 해보려 합니다. 대표님(제이선생님)과 실장님(신나선생님)..
퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 스토리 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 간만에 "합정pt, 홍대pt"라고 검색하면 나오는 저희 비키니짐(VKNY GYM) 이 멋진 저희 비키니짐을 소개나 해볼까합니다. 이게 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 내부모습입니다. 깔끔하죠^^ 4년여시간이 흐른 지금도 저희는 항상 "쾌적한 환경"을 중요시 하기때문에 항상 회원님들을 위해 깔끔한 환경을 만들어 가고 있습니다. 저희는 항상 고객님들의 상황과 현재 상태를 분석하여 트레이닝에 임한답니다. 체형이 틀어졌다면 체형교정에 필요한 조취를 취하고, 그에 관련된 운동을 진행함을 우선저으로하며, 그후에 고객님들에게 필요한 다이어트 트레이닝을 실시합니다. 또한 저희는 1:1 개인 퍼스널트레이닝 스튜디오이지만 주말에는..
무료다이어트 70일간의 다이어트(70Days) 트레이닝 B팀 현장 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난번에 이어서 저희 비키니짐에서 무료로 진행하고 있는 무료다이어트 챌린지 "70일간의 다이어트(70Days)"의 트레이닝 현장을 소개하려고 합니다. 오늘은 70일간의 다이어트 B팀의 김혜린양의 트레이닝 현장을 소개합니다. 벌써 5주라는 시간이 훌쩍 지나가고 있네요. 처음에는 운동도 다이어트도 힘들었을 도전자 였을듯합니다. 그러나 이제는 어떤 운동이라도 열심히, 본인이 정한 목표를 향해서 열심히 하고 있네요. 저희 비키니짐선생님 두분이 한팀을 이뤄서 다이어트에 도전하는 2명의 도전자에게 보다 전문적인 트레이닝을 진행하고 있습니다. 케틀벨을 이용해서 "코어(Core)"를 단련함과 동시에 근육운동을 병행하는 운..
"열정"을 아는 남자, 퍼스널 트레이너 레니(RENI) 선생님 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "퍼스널 트레이너 레니(Reni)" 문민국선생님의 바디프로필(Body profile)을 올려봅니다. 저희 비키니짐에서 항상 회원님들께 항상 정성을 다해 최고의 수업을 하려고 노력하는 멋진 선생님입니다. 당연히 몸도 "최고"가 되기 위해서 남들보다 더 노력하는 트레이너 입니다. 비키니짐(VKNY GYM)에 오시면 "트레이너 레니(Reni)"선생님을 만나 볼수 있어요~~ 열정적인 트레이닝을 원하신다면 트레이너 레니를 추천드려요^^
70일간의 다이어트 A팀 트레이닝 현장 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서는 현재 "무료 다이어트 트레이닝"의 일환으로 70일간의 다이어트 6기가 진행중에 있습니다. 그래서 오늘은 70일간의 다이어트(70Days)의 현장을 소개합니다. 이분은 70일간의 다이어트 6기 A팀 멤버인 조의연양입니다. 벌써 시간이 5주라는 시간이 흘렀네요. 그동안 배운 운동방법들을 이용해서 요즘은 정말 열심히 운동하고 있습니다. 매일매일 반복되는 다이어트 운동들과, 다양한 트레이닝들~~ 그 속에서 "식이조절"까지 해야 하는 힘든 여정이긴 하지만 그래도 항상 웃음을 잃지 않는 참가자 입니다. 요즘은 체력도 많이 좋아지고, 트레이닝 기술도 좋아져서 왠만한 운동들은 거뜬히 잘 해내고 있습..
코어트레이닝(Core Training)으로 "몸의 중심"을 강화하자. 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 [코어 트레이닝(Core Training)으로 "몸의 중심"을 강화하자.]를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(RENI)입니다. 오늘은 우리 몸의 중심점이라 할수 있는 코어(Core)를 강하게 말들어줄 운동을 배워보도록 하겠습니다. 코어 트레이닝(Core training)의 중요함은 이미 여러 매스컴을 통해 접하셨을거라 생각합니다. 코어가 잘 발달해야 다른운동을 할때도 운동능력이 발달할뿐만 아니라 근육이 안정화가 되어 여러 부상을 방지할수 있고 오랫동안 운동을 할수 있게 도와 줍니다. 오늘 배워볼 코어 트레이닝(Core training)은 "도그버드드릴(dog ..
단시간 체지방 태우기 운동법[버피테스트(Burpee test) 응용편] 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "단시간 체지방 태우기 운동법[버피테스트(Brupee test) 응용편]"를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni)입니다. 오늘은 바벨(Barbell)을 이용하여 할수 있는 "버피테스트(Burpee test)" 운동을 배워보도록 하겠습니다. 다이어트 운동으로 많은 사람들이 버피테스트 운동을 하고 계십니다. 버피테스트(Burpee test)란?? "전신을 이용한 유산소성 근력운동으로 높은 칼로리 소모와 체력향상에 큰 효과가 있는 운동" 이 버피테스트를 응용하여 바벨을 이용한 운동 2가지를 배워 보겠습니다. 이 동작들은 일반적인 버피(Burpee)를 했을때보다 ..
70일간의 무료다이어트프로젝트 "70데이즈(70Days)" B-Team 1주차 현장 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 어제에 이어서 저희 비키니짐에서 프로젝트성으로 진행하는 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]" 현장을 소개하려고 합니다. 어제는 A-Team에 대해서 포스팅을 해보았는데요. 오늘은 B-Team의 트레이닝 현장을 올려봅니다. 비키니를입자[70일간의 다이어트(70Days)] 현장속으로 GOGO!!! B-Team 역시 A-Team과 마찬가지로 트레이닝에 임하기 전에 1주차에는 다양한 기능검사와 체력평가 및 다양한 측정을 진행하였습니다. 플랭크(Plank)동작을 통해서 약해진 부위와 좋지못한 부분들을 찾아내기 위해서 매의 눈으로 테스트를 진행하고 있는 모습입니다. "유연성 테스트"를 하고 있는 모습입니다. 아~~ 오른쪽사진..
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