V.K.N.Y. PROJECT (2263) 썸네일형 리스트형 홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 70데이즈 5기를 시작한지 일주일이 지났네요. 벌써 70일중 7일 즉10%의 시간이 지나갔습니다. 일주일동안 저희는 매일아침 7시 비키니짐 오픈시간에 맞춰 스트레칭후 공복 유산소 운동을 마치고 해독주스 300ml를 마신후 8시에 아침식사를 합니다. 오후엔 12시 점심식사 후 잠시 휴식을 취하고 오후 2시부터 웨이트와 유산소 운동을 시작하는데요. 지난 한주동안은 순환운동 후 가슴운동 등운동 다리운동 이두근 어깨운동을 해보았어요. 순환운동의 순서로는 berpees-push up- jumping jack-seat up-lunge 순서로 순환하며 5회 10회 15회로 늘려가며 땀을 흘립니다. 5회 10회를 지나 15회씩 순환운동을 하고나면 마지막 런지할때쯤 되면 다리가 후덜덜~~~ 떨려옵니다. 옆에친구 속도에 .. 홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 Project 70days. Diet Story 합정pt 비키니짐과 함께 하는 70일간의 다이어트 현장 안녕하십니까 ! 70Days 5기의 김지혜입니다. 앞으로 비키니짐의 트레이너 썜들과 함께 열심히 살을 빼겠습니다 !!!! 벌써 일주일이라는 시간이 훅~ 하고 지나갔습니다. 시간이 참 느린듯 빠른것같습니다 ㅋ 처음 체력 테스트를 받을때 부터 제가 지원자들 중에선 체력이 제일 떨어지는 지원자였던것같습니다. 항상 움직이는걸 별로 안좋아하고, 운동이라곤 걷는것, 등산하는것 이외에는 거의 하질 않아서 (그마저도 가~~~~끔씩), 근육들이 다 없어졌나봅니다ㅠ 거기다 특히 전 몸무게가 많이 나가고, 허리엔 디스크가 있어서 심한운동은 좀 힘들거든요. 트레이너님께서 항상 자세를 가르쳐주시면서, 허리괜찮니 무릎괜찮니 하.. 홍대pt 비키니짐의 오늘 오늘도 저희 홍대pt 비키니짐에는 많은 회원님들이 나오셔서 열심히 운동을 하고 계시네용^^ 모두 멋진 몸짱이 되기 위해서 말이죠^^올 여름은 저희 홍대pt 비키니짐에서 멋진 몸 한번 만들어 보는건 어떨까요?? 저도 횐님들 운동하는거 보니...절로 운동하고 싶어지네용 ㅋㅋㅋ 모두모두 멋진 다이어트 해서 S라인, 식스팩 만듭시다. 이번주도 멋지게 화이팅 합시다!!! 아자잣!! TistoryM에서 작성됨 권미진, 다이어트 성공후 “전신 성형 제안" 모두 거절한 이유는? 권미진, 다이어트 성공후 “전신 성형 제안" 모두 거절한 이유는? 과거 다이어트를 통해서 "다이어트의 신화"를 보여준 개그우먼 "권미진"이 MBC 기분좋은날에 출연해서 50kg의 체중을 감량한 뒤 주변의 남자들의 달라진 태도에 대해 이야기 했다. 권미진은 "박휘순 선배가 같은 코너를 1년 넘게 해도 밥을 사준적이 없었다. 사달라고 해도 않사줬다. 그런데 얼마전 같은 동네로 이사왔다고 먼저 밥을 사주겠다고 연락이 왔다"고 말했으며, 이어 "다이어트 전에는 앞집 남자에게 늘 인사를 해도 반응이 없었다. 그런데 얼마전 다른 사람이 이사를 온 줄 알았는지 내가 쓰레기를 버리러 가는데 직접 쓰레기 봉투를 들어줬더"고 밝혀 웃음을 안겨줬다. 또한 권미진은 "전에는 정수기의 생수통을 갈 때도 직접 하라고 했었는데 지.. 이천수·고종수·백지훈 등 월드컵 신화 총출동한 우리 동네 예체능 이천수·고종수·백지훈 등 월드컵 신화 총출동한 우리 동네 예체능 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 내일이면 선거가 있는 날이네요. 저도 일을 마무리 하고 집에와서 잠시 TV를 보고 있습니다. 오늘 제가 보는 프로그램은 "우리동네 예체능"이라는 프로그램입니다. 이제 얼마남지 않은 "월드컵"때문인지 요즘 축구에 대한 프로그램들을 많이 하는듯합니다. 오늘본 우리동네 예체능에서는 축구스타 "이천수, 고종수, 백지훈, 김병지등"이 출연했습니다. 오늘 방송된 "우리동네 예체능"에서는 역대 월드컵 주역들이 한자리에 모여 브라질 월드컵 못지않은 뜨거운 열기를 발산하는 모습이 그렸는데요. 이날 1998 프랑스 월드컵과 2002한일 월드컵에 빛나는 "철벽 수문장.. 홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 드디어 저희 홍대pt 비키니짐에서 "70일간의 다이어트"를 시작하였습니다. 제가 그동안 퍼스널트레이닝 스튜디오를 오픈하면서 진행해오던 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]" 5번째 친구들이네요. 그동안 4번의 기수를 통해서 많은 친구들에게 다이어트를 시켜봤는데, 이번에는 더욱더 업그레이드된 형식으로 진행되는 70일간의 다이어트입니다. 오늘은 그 첫번재날이네요. 이번 홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 5기에는 총 4명의 친구들이 함께합니다. 저희 홍대pt 비키니짐의 트레이너 신나선생님 그리고 트레이너 비키 선생님과 함께 한팀이 혼성으로 이루.. 차승원 몸매관리 비법, “고무밴드 하나면 몸짱 OK” 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의트레이너제이(JEY)입니다. 이제 5월의 마지막날이 되었네요. 5월도 어김없이 금새지나가는 듯합니다. 지난밤 29일 KBS 2TV "해피 투게더"에서 차승원이 고무밴드로 운등을 가르치는 모습이 눈길을 끌고 있으며, 이슈가 되고 있어서 글을 올려봅니다. 이날, 해피투게더 "영화 하이힐 특집"으로 차승원, 장진, 오정세, 고경표와 함께 나왔는데, 이날 차승원은 자신의 몸매 비결을 이야기했는데, 그의 몸매 비결은 "고무밴드(세라밴드)"라고 이야기 했다네요. 사진=차승원 미투데이 차승원은 "몸은 70세까지 유지할 수 있다"며 "헬스클럽에 가기가 여의치 않을 땐 탄성이 좋은 고무밴드를 가지고 다닌다"며 직접 일어나서 고무밴드로 운동하는 시범을 보여주었네요. 그는 고.. 남녀가 생각하는 이상적인 몸매 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 이제 완연한 여름이 다가온듯합니다. 연일 찌는 더위속에 나른한 날들이 계속 되고 있지요. 날이 더워짐에 따라 옷이 얇아지고 노출이 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 남성과 여성이 원하는 이상적인 몸매에 대한 사진 하나 올려볼까합니다. 오늘은 남녀가 이상적으로 생각하는 몸매에 대한 사진이네요. 남녀는 이상적인 몸매에 대한 선호도가 달랐다고 하네요. 영국의 속옷업체가 일반인들을 대상으로 설문을 벌여 "만든" 가장 이상적인 몸매를 공개했다고하네요. 위의 배우와 스타들의 몸중에 어느부위가 가장 멋있다고 생각하느냐고 물어, 가장선호도가 높은 부분을 조합해서 만들것이라고 하네요. 결론은 간단하다고 하네요. 여성분들은 엠마.. 이전 1 ··· 174 175 176 177 178 179 180 ··· 283 다음
