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V.K.N.Y. PROJECT

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[천안의 맛집] 망향 비빔국수 천안의 맛집, "망향 비빔국수" 천안에 위치한 맛집인 "망향 비빔국수집"입니다. 여동생을 만나기 위해서 천안에 놀러갔는데, 여동생이 맛집이라며 적극 추천한다며 절 대리고 갔죠^^ 이 국수가 바로 이집의 대표메뉴인 "비빔국수"입니다. 먹어봤는데, 약간 맵더라구요^^ 그래도 맛은 일품입니다. 국수를 먹으면서 만두도 시켰는데, 둘이서 먹기에는 딱 좋은듯 합니다. 만두의 맛도 맛있더군요^^ 이건 반찬으로 나오는 배추김치네요^^ 실내 전경입니다. 여기는 선결제를 먼저하고 나중에 음식이 나오더라구요^^ 가격은 위의보시는 바와 같습니다. 보통과, 곱배기로 나뉘어져 있어서 음식을 많이 드시는 분들에게도 좋을 듯합니다. 천안에 위치한 망향 비빔국수집을 소개했습니다. 혹시라도 천안에 가실일이 있으시다면 한번 찾아가 보시는..
절대남자, 곽현화, 男 100명 앞에서 '육감적' 몸매 과시 "XTM 절대남자" 곽현화 육감적 몸매 과시 XTM 절대남자에 출연중이 개그우먼 곽현화가 100명의 남자 앞에서 육감적인 몸매를 뽐내며, 자신의 몸매를 과시했다. 이날 녹화는 명품몸매로 거듭난 10명의 절대남과 함께 곽현화가 런웨이에 올랐다. 이날 그는 핑크빛 말무늬 수영복을 입고서 가슴, 허리, 허벅지 등을 과감히 노출하며 관능미를 어필하며, 스튜디오를 채운 남성 100명의 남성들의 시선을 단박에 사로잡으며 환상적인 워킹으로 현장을 후끈 데웠다는 후문이다. 방송 예고 사진을 접한 네티즌은 "곽현화 몸매 이렇게 좋았나", "남자들 눈 돌아갔겠다", "곽현화 오늘부터 팬이야" 등 다양한 반응을 보였다. 한편, 곽현화의 섹시한 몸매를 확인할 수 있는 XTM ‘절대남자2’는 12일 밤 11시에 방송된다. 본방..
73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과(체지방율 3% 만들기) 73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과 (체지방율 3% 만들기) 금일은 지난해 저와함께 열심히 다이어트를 하여 멋지게 프로필 사진촬영을 한 회원님의 "다이어트 성공 사례"에 대해서 이야기 해 볼까 합니다, 위의 사진은 열심히 다이어트를 한 후 프로필 사진을 찍은 사진입니다. 멋지죠?? 73일동안 열심히 몸을 만들고, 저렇게 멋지게 사진을 찍는 모습, 정말 담당 트레이너로서도 기분이 좋으면서 뿌듯했던 기억이 나는 회원이었네요. 위의 사진은 비포(Before) & 에프터(After) 사진입니다. 73일간의 변화라고 볼 수 있죠. 처음에는 자세부터 등이 굽어보이고 자신감없어보이는 모습이 보입니다. 하지만 에프터 사진은 당당하고 멋진 몸짱이 되어있는 모습입니다. 자세도 많이 교정이 되어있는 모습입니다. 두 사진을..
신민아처럼 섹시한 어깨라인을 만들기 위한 운동!! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너제이]입니다. 요즘 다양한 운동방법이 소개되고 있는데, 금일 저는 세라밴드(Thera-Band)를 이용하여 할 수 있는 “신민아처럼 섹시한 어깨라인을 만들기 위한 운동”에 대해서 포스팅 해볼까 합니다.
견갑거근(Levator scapular Muscle) 견갑거근(Levator scapular Muscle) 견갑거근의 도해를 보면... 기시점 : 경추1~4번 횡돌기 정지점 : 견갑골 상각에서 견갑극근까지의 견갑골 척추연 작 용 : 견갑골거상, 견갑골하방회전 신경지배 : 견갑배신경과 제 3, 4번 신경신경까지 견갑거근으로 인한 통증 견갑골 내측연을 따라 퍼지는통증과 견괄절 후부에 퍼지는통증, 목과 어깨가 만나는 부위의 통증, 목을회전시킬때의 통증(목이잘안돌아는경우) 견갑거근,목통증,어깨통증,근육기시정지,근막통증,목이안돌아가는원인, Tip. 견갑거근으로 인한 방사통 같은경우 통증이 있는 부분을 압박 또는 마사지, 강화 운동등을 통하여 통증을 완화할수 있습니다.
다이어트워 6 (Diet 6 WAR) 제작발표회[몸짱 한고은 매력발산] 다이어트워 6 (Diet 6 WAR) 제작발표회 [몸짱 한고은 매력발산] 금번주 토요일에 첫방송을 시작하는 다이어트워 시즌 6 제작발표회에서 많은 이슈가 되었던 몸짱 S라인 한고은의 모습을 올려볼까 합니다. 이번 다이어트워 6는 지난 시즌보다 2배로 늘어난 16주 합숙과 더욱더 강도높은 미션과 더욱더 큰 스케일로 많은 분들에게 감동을 전해드린다고 하네요. 이번 다이어트워 6의 트레이너를 맏은 황철순트레이너, 김지훈트레이너입니다. 멋진 포즈로 세분이 같이 찍으셨네요!~ 역시 황철순 트레이너는 몸이..."와우!~~"라는 표현이 나오네요. 멋진 몸매를 뽐내고 있는 한고은의 섹시한 사진 입니다. 여자들이 봐도 멋지다고 표현할 것 같은 사진입니다. 앞으로 다이어트워 시즌 6에 도전하는 도전자들의 다이어트 성공을 ..
"빅스타" 멤버 영준의 "-15kg 감량" 사진공개 "빅스타" 멤버 영준의 "-15kg 감량" 사진공개 최근 신인그룹 빅스타 멤버 영준의 -15kg 감량 사진이 공개되어 화제라고 합니다. 최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘빅스타 멤버 이영준 맞아? 폭풍감량 비포-애프터’라는 제목과 함께 투 컷의 비교 사진이 게재돼 눈길을 끌었다고 합니다. 사진 속에는 이영준의 다이어트 전 풋풋하고 귀여운 인상으로 친근한 동네 오빠같은 분위기를 자아냈다. 하지만 -15kg을 감량한후의 영준은 라인이 살아있는 식스팩과 함께 한층 날카로워진 얼굴로 섹시한 남성미를 과시했습니다. ‘영준 15kg 감량’ 사진을 접한 네티즌들은 “다이어트의 힘은 대단하다”, “소년에서 남자로 변신 했네”, “멋있다! 멋있는 앨범으로 기대 할게요”라는 등의 다양한 반응을 보였다고 하네요.
매경헬스와 함께하는 "기초체력 다지기 8탄(복근운동편)" 기초체력 다지기 8탄(복근운동편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 금일은 기초체력 다지기의 8번째 시간입니다. 금일은 "복부(Abdominals)"운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부의 운동방법에도 다양한 운동이 있지만 우리들이 쉽게 배울수 있고, 진행할 수 있는 운동들로 알려드릴까 합니다.
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