반응형 다이어트전문 트레이너4 봄을 준비한 단기간 다이어트 운동법 2017. 2. 17. [다이어트 정보] 설음식 칼로리(Kcal)를 알고 먹자. 안녕하세요!! 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM))입니다. 요즘은 시간이 참 빠르게 지나간다는 생각이 듭니다. 벌써 다음주면 민족최대의 명절인 "설날"입니다. 그래서 오늘은 다이어트 전문가이신 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님이 명절에 많이 먹는 음식들에 대한 칼로리(Kcal)에 대해서 알려드릴까합니다. 자~ 곧 민족 고유의 명절 설을 맞이하는데요!! 설은 한 해를 시작하는 첫 날이기도 하죠?? 그래서 더더욱 우리에게는 중요한 날이기도 합니다. 하지만 명절에 가족과 친지들이 모여서 먹는 음식은 어마어마하죠 ㅋㅋㅋ 설날에는 나이 한 살 더 먹는 것을 기념해서 떡국을 먹는데요~~ 사골이나 멸치로 국물을 내서 떡과 고명을 등을 넣어 만든 떡국!!! 떡국은 1인분에 약 500.. 2016. 2. 3. 잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기운동법 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)입니다. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(viki)선생님이 오늘은 "잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법" 이란 주제로 포스팅 해볼까 합니다. 일단 다이어트(Diet) 하시는 분들을 위해서 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의 사진으로 "다이어트 자극" 좀 받으라고 올려봅니다. 우리가 평상시 덜 움직이고 많이 먹으면 당연히 복부뿐만 아니라 등, 팔뚝, 다리 등등 모두모두 살이 찌기 시작한다는건 아시죠?? 특히 지방(Fat)은 우리몸에서도 저장되어 있기 편한 장소를 찾아 그곳을 공략하죠. 제일 살이 잘 찌는 부분은 아무래도 "복부와 허리주변" 그리고 "팔뚝살"이라고 볼수 있죠... 2016. 1. 25. 다이어트는 같이 해야 제맛이죠!~~(홍대pt, 합정pt) 다이어트는 같이 해야 제맛이죠. 안녕하세요. 홍대pt, 합정pt 다이어트 전문 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 많은 분들이 다이어트(Diet)에 열을 올리고 계시죠?? 제 회원님들도 다른 분들과 마찬가지로 열심히 다이어트에 임하고 계십니다. 전 개인적으로 제 회원님들을 주말에 모시고 그룹트레이닝(Grup training)을 합니다. 이분들은 다들 "바디프로필"사진을 찍으실 분들이죠. 그래서 제가 항상 시간되면 모시고 운동을 같이 합니다. 주말에는 사람들이 없는관계로다가!~~ 다양한 운동들을 합니다. 짐로프를 이용한 운동, 서킷트레이닝, 스텝박스를 이용한 유산소성 트레이닝등 엄청 힘들게 운동하죠^^ 그리고 마무리로는 이렇게 같이 모여서!~ 스트레칭도 시켜드립니다!~~ 운동후에 쿨다운(Cool down).. 2015. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
