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[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정..
아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "아만다 사이프리드"의 다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다. 어제 회원님과 이야기하던중 요즘 "요즘 다이어트 자극이 될만한 분 누구 없을까요?? 포스팅좀 해보려구요^^" 그렇게 물었더니. 제 회원님이 바로 "아만다 사이프리드 다이어트"에 대해서 한번 써봐라!" 이렇게 이야기해 주셨습니다. 그렇게 아만다 사이프리드에 대해서 이야기를 적어볼까 하며 어제 이런저런 자료를 찾는데, 오늘 아침 네이버(Naver)실시간 검색어에 "아만다 사이프리드"가 올라왔네요. ㅎㅎ 신기하게도 어제 "미란다 커"의 이야기를 올렸을때도 미란다커가 실시간 검색어 1위에 오르더니, 오늘은 "아..
다이어트를 하는 다이어터들을 위한 미란다커의 다이어트명언 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들을 위한 "미란다 커"의 다이어트(Diet) 명언 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "다이어터들을 위한 다이어트 명언"에 대해서 하나 이야기 해볼까 합니다. 오늘의 다이어트 명언의 주인공은 "미란다커"입니다. "미란다커"는 한아이의 엄마라고는 믿지 못할 모든 사람들이 부러워 하는 몸매의 소유자라고 할 수 있죠. 하지만 대한민국의 아줌마들처럼 미란다커도 "출산"을 경험하고 한아이의 엄마입니다. 하지만 미란다커는 모든 사람들이 인정하는 "S라인의 섹시몸매의 소유자"라는 것은 누구나 인정하는 것일 겁니다. 이렇게 미란다커의 몸매를 닮고자 하는 여성분들도 많고, 또 미란다커처럼 몸을 만들기 위해서 다이어트를 하시는..
다이어트 음식만들기 - 꿀유자 닭가슴살 요리법 다이어트 음식만들기 꿀유자 닭가슴살 요리법 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 추운겨울이지만 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들에게는 추운겨울도 후끈후끈한 계절일듯싶습니다. 오늘은 매번 똑같은 닭가슴살을 만들어 먹는 지겨움을 조금 피해서 조금 색다르게 닭가슴살을 조리해 먹어보는 방법에 대해서 올려볼까 하네요. 저도 매번 닭가슴살을 먹는데, 그냥 닭가슴살은 너무 퍽퍽하고, 금세 질려버리기때문에 먹기가 참 힘듭니다. 그래서 오늘 만들어 볼 닭가슴살 요리는 "꿀유자 닭가슴살"입니다. 만들기는 정말 쉽습니다.^^ 오늘의 재료 : 닭가슴살, 유자청, 다진마늘 자 제일먼저 닭가슴살을 손질해야 겠죠?? 이렇게 닭가슴살을 칼로 흠집을 내어 양념이 잘 배일수 있도록..
바디프로필 사진 - 다이어트는 "목적"이 필요하다. 바디프로필 사진 다이어트는 "목적"이 필요하다. 안녕하세요. 합정퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 위의 사진을 보면 어떤 생각이 드세요??? "와!~ 나도 저렇게 다이어트 해서 멋진 몸만들고 싶다!~"라는 생각이 들지 않으세요?? 저도 저 사진을 보면 참 보기 좋습니다.(제가 만들어 줬지만 참 잘 만들어 줬다는...생각이 듭니다.^^) 요즘 많은 분들이 "몸짱&S라인"이 되기 위해서 열심히 다이어트(Diet) 에 열을 올리시고 있으리라 생각합니다. 저희 센터회원님들도 "여름 휴가를 준비하기 위해서, 수영복을 입기 위해서, 건강을 위해서...등" 다양한 이유로 운동을 하고 있습니다. 다이어트를 하기위해서 "목적"은 정말로 중요합니다. 건강이 목적이냐.......
바디프로필사진 - 뱃살많은 치과의사에서 멋진 치과의사로 변신!! 바디프로필사진 - 뱃살많은 치과의사에서 멋진 치과의사로 변신!! 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철 입니다. 과거 저에게 개인퍼스널트레이닝을 받았던 회원님이시네요^^ 처음 오셨을때의 운동목적은 그저 "살을 빼고 싶다!~ "라는 말을 했었는데, 제가 꼬셨드랬죠!~ ^^ 모든 사람들이 그러하듯, 배가 나오기시작하면서 부터 불편함을 느끼고, 옷을 사는데 부끄러움을 느끼게 됩니다. 우리 회원님도 마찬가지셨죠!~ 그래서 처음에는 열심히 다이어트(Diet)를 위해서 열심히 운동을 했죠^^ 그러다가 우리 회원님과 친해지면서 여러가지 이야기를 나누던중에!~ 우리 회원님이 "여친에게 프로포즈을 해야하는데..."라는 걱정을 하는 것이었습니다. 그래서 제가 아이디어를..
다이어트에 좋은 "위빙 트레이닝(Weaving Training)"을 재미있게 동영상편집 다이어트에 좋은 "위빙 트레이닝(Weaving Training)"을 재미있게 동영상편집 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 "비키니짐(VKNY GYM)"대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 오늘은 예전 기억을 되살려 "프로젝트 다이어트70데이즈 2기"의 전용민군의 영상을 하나 올려볼까 합니다. 올해 초에 열심히 70일간 다이어트에 올인한 용민군이었네요. 지금도 어디에선가 멋진몸을 만들기 위해서 열심히 하고 있겠죠?? 모든 사람들이 그러하듯, "멋진몸, 환상적인 몸매, 비키니를 입기 위한 몸매"를 원하고 있습니다. 그러나 "우리들의 현실"은 애석하게도 , "멋진 몸"을 만들기에는 힘든것이 바로 현대인들의 일상과 현실이라고 볼 수 있죠. 바쁜 일과, 늦은 퇴근, 잔업, 과로한 업부, 회식등으로 인하..
[합정/홍대/퍼스널트레이닝]UFC 옥타곤걸 강예빈의 일침!! "집에 잠자고 있는 헬스기구 사용해라!!" [합정/홍대/퍼스널트레이닝] UFC 옥타곤걸 강예빈의 일침!! "집에 잠자고 있는 헬스기구 빨래걸이로 사용말고 사용해라!!" 지난 19일 "UFC 옥타곤걸" 강예빈이 자신의 SNS를 통해서 운동하고 있는 모습을 공개해서 이목을 끌고 있다고 하네요. 강예빈은 자신의 미투데이를 통해서 "헬스기구를 빨래걸이로만 사용하지 마세요. 하지만 나부터 운동해야 한다는....이제 여름이 다가오니 지금부터 노력해서 올 여름에 자신감있게. OK?? 즐거운 하루 되세요."라는 글과 함께자신의 운동하는 모습을 올렸다. 공개된 사진속 강예빈은 집 거실에서 헬스기구(싸이클)을 통해서 운동을 하고 있다. 흰색 브이넥 티셔츠와 파란색 트레이닝복을 입고 운동을 하고 있는 모습이다. 운동을 하는 중에도 볼륨감있는 몸매를 과시해 많은 네티..
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