반응형 체형교정17 지난 3개월 간의 놀라운 변화[다이어트,합정피티,비키니짐,합정헬스,체형교정] 안녕하세요~ 합정동 피티 전문 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 로드 트레이너와 함께 3개월 동안 함께 하신 회원님의 before&after를 보여 드리고자 합니다. 처음 저희 센터를 방문하셨을 때는 130kg에 다이어트가 절실히 필요하셨던 회원님이셨습니다. 하지만, 그 보다 더 중요했던건 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아있던 습관으로 인해 망가진 체형의 발란스를 잡는 것이 더 중요했습니다. 그래서 체형 교정 피티를 권해드렸고 필요성을 느끼신 회원님께서 흥쾌히 받아 들이셨습니다. 처음에는 안하던 운동에 식단에 힘든 부분이 있었습니다. 하지만 담당 선생님과의 꾸준한 소통과 수업 시간에 보여주는 열정으로 회원님의 몸은 계획했던 것보다 빨리 좋아지시는 모습을 보여 주셨습니다. 특히 평소에 자세는 어떻게 해야 하는지와.. 2022. 4. 13. 체형에 맞는 운동 방법 찾기[합정피티,합정헬스,비키니짐,체형교정] 안녕하세요. 합정동 피티 전문 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 체형에 맞는 운동이 왜 중요한지 포스팅하려고 합니다. 사진에서 어떤 체형이 좋아 보이시나요? 아니면 어떤 체형이 본인과 비슷하다고 생각하시나요?? 3번째 사진이 가장 좋은 체형이라고 할 수 있습니다. 나머지 사진에서는 골반을 기준으로 보면 전방 경사와 후방 경사가 보입니다. 무릎을 기준으로 보면 back knee 현상도 보입니다. 등을 보면 과도하게 후만이 된 경우도 있고 평평한 등인 flat back 형태도 보입니다. 목은 다 보이지는 않지만 거북목과 일자목도 보입니다. 이걸 예측할 수 있는 이유는 체형의 틀어짐이 골반을 기준으로 하고 있기 때문입니다. 이런 각각의 체형에 맞는 운동이 있을까요? 믈론 있습니다. 우리가 하는 운동에는 각각의 .. 2022. 2. 14. [비키니짐,합정피티,합정헬스] 자세와 움직임의 정의로 달라지는 것들. 안녕하세요. 합정 피티 전문 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 비키니짐의 프로그램 중 체형 교정 프로그램을 간단히 소개해 드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시대가 흐름에 따라 우리의 척추 질환도 여러 가지 형태로 변화하고 있습니다. 디스크가 터지는 형태에서 부터 최근에는 디스크 내장증(i.d.d)라는 형태에까지 다양한 형태의 척추 질환과 디스크 질환이 유행하고 있습니다. 따라서 미연에 방지하지 않는다면 후회할 일이 생길 수 있습니다. 비키니짐의 체형 교정 프로그램은 원인을 분석하고 보호하고 관리하는 것을 목표로 하고 있습니다. 모든 자세 교정의 출발은 평소 자세입니다. 평소의 자세가 제대로 정의되지 않는다면 움직임에 대한 정확한 느낌을 알기 어렵습니다. 프로 게이머 연습생 생활을 오래 했기 때문에 평소에 .. 2022. 2. 1. [몸빼브로]어깨 통증,라운드 숄더를 개선하는 스트레칭&운동 방법 안녕하세요~ 합정동 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐입니다. 주말 잘 보내셨나요? 이번 주말에는 비가 종일 내렸네요. 월요일에 찌부둥한 몸으로 시작하신 분들이 많을거라 생각합니다. 요즘 회원분들 상담을 하다면 공통적으로 갖고 있는 불편한 중에 어깨 통증에 관해 불편을 호소하시는 분들이 많이 있습니다. 왜 이런 문제들이 생겼을까요? 우선적으로는 우리의 일하는 환경이 한 몫을 하고 있다고 할 수 있습니다. 오랜 좌식 생활, 컴퓨터 작업, 휴대폰 등... 이런 생활 습관들은 어깨의 기능 부전을 갖고 오게 되고, 그로 인해 라운드 숄더, 익상 견갑, 회전근개 문제, 오십견 등으로 나타나게 됩니다. 또한 많은 분들이 운동으로 해결하겠다고 헬스장을 찾아 잘못된 자세로 운동하다가 더 어깨를 다치는 경우도 많이 있습니.. 2021. 5. 17. 힙한라인! 이것부터하면 된다! 안녕하세요. 몸빼브로TV, 합정PT, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT. 팀 비키니짐이 운영하고있는 유튜브 채널 몸빼브로TV에 올라온 영상을 소개할까합니다. 극심한 미세먼지가 지나가고 난뒤 갑작스레 더위가 찾아왔습니다. 날이 점점 더워진다는건 옷도 점점 짧아지고 얇아진다는 얘기가 되겠죠? 그럼 겨울동안 꽁꽁 감춰뒀던 라인을 뽐낼때가 됐다는 얘기가 될수도 있는데요. 오늘은 나의 "힙라인"을 뽐낼수 있는 라인운동을 보여드리게습니다. https://youtu.be/B1EVgmRjB8w 영상은 잘 보셨나요? 아직 라인을 준비 못하신분들도 슬슬 몸을 만들어보도록하시죠! 2021. 5. 12. 체어를 이용해 굽어져 있는 등과 어깨를 펴주는 트라이셉스 프레스 필라테스 운동 안녕하세요~ 합정역에 위치한 기구전문 필라테스스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 오늘은 구부정한 등과 라운드 숄더 체형을 가지신 분들에게 자세교정에 좋은 필라테스 동작을 체어기구를 이용해 알려드릴거에요 흉근이 많이 타이트하신분들은 조금 힘드실 수 있지만, 운동을 하고 난 후에는 자세가 바르게 되면서 어깨가 펴지는 느낌과 동시에 시원함을 느끼실 수 있으니 꼭 따라해주세요 매트 위에 앉아 두 손으로 페달 끝부분을 잡고 살짝 눌러주세요 이 때 손가락은 몸통의 반대쪽으로 향하게 해주세요 팔꿈치를구부리시고, 가슴과 어깨는 활짝 편 상태에서 코어 긴장하고 마시는 숨에 준비해주세요 내쉬는 숨에 손바닥으로 페달을 눌러주면서 팔꿈치를 펴주세요 상체의 움직임은 없이 유지해주세요 다시 숨 마시면서 팔꿈.. 2021. 4. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
