안녕하세요. 합정동 피티 전문 스튜디오 비키니짐입니다.
오늘은 체형에 맞는 운동이 왜 중요한지 포스팅하려고 합니다.
사진에서 어떤 체형이 좋아 보이시나요?
아니면 어떤 체형이 본인과 비슷하다고 생각하시나요??
3번째 사진이 가장 좋은 체형이라고 할 수 있습니다.
나머지 사진에서는 골반을 기준으로 보면 전방 경사와 후방 경사가 보입니다.
무릎을 기준으로 보면 back knee 현상도 보입니다.
등을 보면 과도하게 후만이 된 경우도 있고 평평한 등인 flat back 형태도 보입니다.
목은 다 보이지는 않지만 거북목과 일자목도 보입니다.
이걸 예측할 수 있는 이유는 체형의 틀어짐이 골반을 기준으로 하고 있기 때문입니다.
이런 각각의 체형에 맞는 운동이 있을까요?
믈론 있습니다. 우리가 하는 운동에는 각각의 신체 역학적인 부분을 고려하고 있기 때문에 잘 선택한 운동은
우리의 틀어진 체형을 바로 잡는데 유용하게 쓰일 수 있습니다.
런지,스퀴트,데드리프트,랫 풀 다운, 비하인드 넥 프레스 등등….
많은 운동을 적용하는 것이 아니라 맞는 운동을 적용시키는 것, 이것이 체형 교정 운동의 목적이라고 할 수 있습니다.
여러분은 어떤 체형이신가요???
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Posted by 비키니짐(VKNY GYM)
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