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퍼스널트레이너19

트레이닝으로 삶을 변화시킬수 있는 5가지(2탄) 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레너 정재철(JEY)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "트레이닝으로 삶을 변화 시킬수 있는 5가지"에 대해 2번째 이야기를 해볼까 합니다. 저의 개인적인 소견이 들어간 글인지라 부족할 수도 있다는 점을 감안해서 정보가 필요하신 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 오늘의 두번째 다이어트 및 트레이닝을 통해서 보다 멋진 몸과 건강한 정신을 만들기 위해서 도움이 될만한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 트레이닝시 "확실한 동기부여"가 필요합니다. 저희 트레이너들은 흔히 회원님들께 "회원님은 할 수 있습니다.(You can do it)", "생각이 바뀌면, 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 몸이 바뀐다"라고 조언을 하곤합니다. 그 이유는 트레이닝시 어떤 마음가짐으로 임하.. 2015. 8. 27.
몸짱으로 태어난 창욱회원님의 바디프로필(합정PT/홍대PT) 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt, 홍대pt 비키니짐의 퍼스널트레이너 신나(Sinna)입니다. 오늘은 저와함께 그동안 열심히 운동을 하면서 멋진 "바디프로필"사진을 촬영한 창욱 회원님의 멋진 사진을 공개할까 합니다. 바쁜 일과속에서도 멋진 바디프로필사진을 찍기 위해서 정말 열심히 노력했던 회원님으로 기억이 됩니다. 그래서 사진한장한장을 소중히 올려봅니다. 황창욱회원님의 멋진 식스팩(Six-pack) 바디프로필 다시봐도 멋지다는 생각이 듭니다. "다이어트는 누구나 도전할 수 있지만, 누구나 성공할 수 없는게 다이어트다" 라고 전문가들은 이야기 합니다. 지금 다이어트를 계획하고 계신 분들이라면 "뚜렷한 목표"를 만들고 그 목표를 향해서 체계적인 운동과, 규칙적인 식습관으로 멋진 바디라인을 만들어 보는건 어.. 2015. 8. 21.
합정PT 비키니짐과함께하는 주말 "다이어트 트레이닝" 안녕하세요. 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 제이입니다. 요즘 3월이 시작되면서 많은 분들이 "다이어트(Diet)"를 시작하시는듯합니다. 제가 운영중인 합정PT샵 비키니짐에도 요즘 많은 분들이 찾아주고 계시네요!~ 이렇게 다이어트에 열을 올리는 이유는 바로 "여름"을 준비하기 위함이 아닐까 합니다. 그래서 전 주말마다 제회원님들을 모시고 그룹 트레이닝(Grup training)을 진행하고 있습니다. 지난주 주말에도 많은 회원님들과 함게 열심히 다이어트 트레이닝을 했죠. 오늘 나오신 인원은 무려 8명입니다. 한명은 주말에 짬을내 저와함께 수업을 하셨고, 나머지 한분은 부상에도 불구하고 운동을 하러 나오신 멋진 회원님이죠.^^ 사진에 다 나온건 아니지만 3명은 옆에쪽에 있습죠^^ ㅋ 저 .. 2015. 3. 3.
70일간(10주간)의 다이어트 프로젝트를 시작합니다. 많은 응원부탁해요. 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 70일간(10주간)의 다이어트 프로젝트를 시작합니다. 합정, 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)이 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈 4기"의 트레이닝이 시작되었습니다. 금번 기수는 파격적으로 4명의 인원이 선발 되었습니다. 남성 두명, 여성 두명을 선발하여 팀전으로 하여 남과여의 다이어트 경쟁이 될 듯합니다. 오늘부터(9월 23일) 시작하여 11월 30일(10주간의 트레이닝)에 끝나는 이번 프로젝트 다이어트70데이즈는 보다 체계적이고 효과적인 다이어트를 보여주고자 많은 노력을 기울이고 있습니다. 이번기수도 지난 1기, 2기, 3기의 성공과 함께 더 멋진 성공을 이뤘으면 합니다. 저도 열심히 도와야 겠네요. 성별대결이기도.. 2013. 9. 23.
홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 - 서킷순환운동(월볼, 맨손운동) 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 금일의 운동은 "다양한 소도구를 이용한 서킷 트레이닝"입니다. 70일간의 다이어트에 도전하는 우리 멋진 친구들!~ 매일매일 홍대를 거쳐 합정으로 와서 비키니짐으로 출근합니다. 오늘의 오후 트레이닝은 "전신순환운동"으로써, 다양한 소도구를 이용한 "유산소성 운동"을 진행하였습니다. 월볼을 이용한 스쿼트(Sqaut) & 프레스(Press) 동작과 버피테스트(Burpee test) 점핑잭(Jumping jack)등 다양한 운동을 하였습니다. 이건 푸쉬업(Push up)을 하는 동작이네요. 저희 합정 비키니짐의 실내내부가 훤히 보이네요. 저 뒤에 비키니 로고도 잘 보입니다. ㅎㅎㅎ 암튼....남자와 여자 두분이서 동시에 진행하는 푸쉬업!~ 저 뒤에 다리만 보이시는 분은 회원님!~ 저.. 2013. 4. 12.
퍼스널트레이닝이란?? 2012. 5. 17.
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