V.K.N.Y PROJECT 비키니 필라테스

VKNY GYM(비키니짐) 홈페이지 소개 홈페이지 바로가기 : http://www.vkny.co.kr 안녕하세요. 저희 VKNY GYM 에 홈페이지를 소개해 드리려합니다. 깔끔한 분위기에 저희 로고가 이쁘게 메인에 붙어있는 메인 화면이예요. ▼ ▼ ▼ ▼ 저희 VKNY GYM(비키니짐)의 브랜드 스토리를 소개하자면 find the Value with Knowledge and Nutrition for You. [당신을 위해 전문지식과 영양으로 진정한 가치를 만들어 준다] 이러한 뜻으로써 사용되고 있습니다. 제가 직접 만든것이지만 참 잘 만들었다는 생각이 드네요^^ ▼ ▼ ▼ ▼ 저희 VKNY GYM(비키니 짐)에서는 크게 LEGEND PROJECT, UNIQUE PROJECT, CLINIQUE PROJEC..

기초체력 다지기 7탄(상완이두근편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 금일은 기초체력 다지기의 7번째 입니다. 금일은 "상완이두근(Biceps)"운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상완이두근의 운동방법에도 다양한 운동이 있지만 우리들이 쉽게 배울수 있고, 진행할 수 있는 운동들로 알려드릴까 합니다.

기초체력 다지기 6탄(상완삼두근편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 매일경제신문에서 진행하는 매경헬스의 "기초체력 다지기 프로젝트" 금일은 "상완삼두근의 운동방법"에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 초보자 분들이나 기초체력이 부족한 분들에게 도움이 될만한 정보이니 좋은 정보가 되었으면 합니다.

"기초체력 다지기 5탄(어깨운동편)" 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 요즘 새해가 되어서 많은 분들이 다이어트 및 운동을 하여 멋진 몸을 만들고자 계획을 세웠으리라 생각합니다. 다이어트나 멋진 몸을 만들기 위해서는 기초체력과, 또한 다양한 운동스킬이 필요합니다. 그래서 매일경제신문사(매경헬스)에서 진행 하는 "기초체력 다지기 프로젝트"로써 기초적으로 배워야 할 운동방법들에 대해서 알려드릴까 합니다. 운동하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.

오늘은 나의 이야기를 해볼까하네요. 지난번 네이버(naver)블로그에서 자신의 이야기를 소재로하여 글을 쓰던것이 있었는데, 그때 제가 적었던 글인데 다시금 새롭게 느껴지네요. 꿈이 없던 어린시절.... 10대에 찾아온 IMF와 함게 자격증열풍이 일고, 많은 자격증을 취득해야 좋은 직장에 취업하는줄로만 알고, 정보고등학교에 진학하게 되었습니다. 고등학교에서 여러가지 사무관련 및 컴퓨터관련 자격증을 취득했네요. 이렇게 남들과 다를바 없는 고등학교 생활을 보내고, 대학은 "공무원"이 되어보고자 "자치행정학과"에 입학을 했습니다. 하지만 실업계를 나온 나와는 정말 맞지 않았던 "공부"라는 문제에 바로 직면하게 되고, 부단히도 노력을 해봤지만 원래부터 공무원이 되고자 했던 친구들과 그 속에서 나의 몸부림은 계속 ..

기초체력 다지기 프로젝트 2탄 군살없이 매끄러운 다리를 위한 운동법 소개 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 제가 매일경제 신문사에서 운영하는 사이트 "매경헬스"라는 곳에서 8주간 기초체력 다지기 프로젝트의 칼럼을 맏게 되어 많은 분들에게 좋은 정보를 올려드리고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들에게 도움이 될 만한 정보이니 참고하시기 바라며 도움이 되었으면 합니다. http://www.mkhealth.co.kr/

기초체력 다지기 프로젝트 1탄 탄력있는 가슴을 위한 운동법을 소개합니다. 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 제가 매일경제 신문사에서 운영하는 사이트 "매경헬스"라는 곳에서 8주간 기초체력 다지기 프로젝트의 칼럼을 맏게 되어 많은 분들에게 좋은 정보를 올려드리고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들에게 도움이 될 만한 정보이니 참고하시기 바라며 도움이 되었으면 합니다. http://www.mkhealth.co.kr/

제가 요즘 매일경제신문에서 운영하는 사이트 중 "매경헬스"라는 곳에서 많은 분들에게 운동에대한 노하우를 알려드리기 위해서 "기초체력 다지기 프로젝트"를 진행중입니다. 매경헬스에 들어가면 바로 이렇게!~~ 제 얼굴이 넘 커보이네요....ㅎㅎ 세나 작가님을 대상으로 이번에 열심히 기초체력을 만들어 드리기 위해서 노력중입니다. 이건 우리가 앞으로 해야할 운동들이네요. 기초체력다지기 8주!~~ 서킷트레이닝 8주!~~ 연예인운동법 따라하기 8주!~~ 많기도 하네요. 암튼 좋은 정보가 많으니 혹시라도 궁금하신 분은 매경헬스에 들어가서 보시기를 바랍니다. 매경헬스 바로가기

티스토리 초대장 배포 10장 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 이제 다음주면 대한민국의 대명절인 "추석"입니다. 그래서 혹시나 티스토리(Tistory)에서 블로그를 시작하시고 싶으신 분들이있다면 10분에게 "티스토리초대장"을 보내드릴까합니다. 댓글을 남겨주시면 10분에게 보내드리도록 하겠습니다. PS. 입추가 지났는데도 늦더위가 기승을 부리네요. 더위 조심하시고, 덥다고 에어컨을 너무 켜놓으시면 냉방병에 걸리실 수 있으며, 환절기이다 보니 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다. 건강관리에 유념하시기 바랍니다.