VKNY GYM (22) 썸네일형 리스트형 코로나 2.5단계를 준비하는 우리들의 자세!! 안녕하세요. 합정역 2번 출구에 위치한 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이번 주 화요일부터 코로나 19 2.5단계 격상으로 인해서 저희 비키니짐도....ㅠㅠ 실내체육시설업이니까... 어쩔 수 없이 집합 금지명령에 따라 영업을 중단하게 되었습니다. 이렇게 쉬는게 맞는 건지.... 기준도 없는 행정에 대한 불만은 많지만 코로나 19가 어서 줄어들어야 저희들도 다시 열심히 일할수 있다는 생각으로 코로나 19 2.5단계 전날인 월요일에 대대적인 청소를 진행하였습니다. 지난 8월에도 2주간 집합 금지 명령으로 쉬었다가 2주 후에 다시 나오니... 기구나 덤벨 원판 등에 녹이 생기고, 좋지 않은 경험을 하게 되어, 이번에는 쉬기전에 철저하게 녹 제거부터 시작하여, 방역소독까지 철저히 했습.. 움츠러드는 겨울 가슴펴는 등 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 출 퇴근길 날씨가 갑자기 추워져서 자신도 모르게 몸이 움츠러 들었을 텐데요~날이 추워지면서 근육이 긴장되어 평소 안좋았던 근육들이 더안좋아지는 환경이 될수도 있는데요. 오늘은 추워서 움츠러드는 몸을 위해가슴펼수 있는 운동을 알려드리려고 하는데요.트레이너 제로(ZERO)와 함께 "등" 운동으로 남들과는 다르게 추위에도 등빨세우고 다녀보는건 어떨까요~?? 움츠러드는 겨울 가슴펴는 등 운동[클로즈 - 그립 풀 다운(Close - Grip .. 면역력을 높여주는 전신운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 비가 조금 내리더니 날씨가 급격히 추워졌는데요. 모두 감기 조심하시기 바랍니다.날이 추워져서 병원에 가시는 분들이 주위에 꽤있으시더라구요. 하여, 오늘은 감기걸리지 않게 면역력을 높여주는 운동을 알려드리도록 할텐데요.적정한 운동은 면역력을 높이는데 도움을 준답니다. 그럼, 전신을 움직여 감기로부터 안전한 몸을 만들어보도록 하겠습니다. 면역력을 높여주는 전신운동 1[점핑 스쿼트(Jumping Squat)] [준비자세]다리는 어깨보다.. 다이어트후 "토실이"에서 "날씬이"로 변신[인바디(Inbody) 비교] 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 진행하는 무료 다이어트 프로젝트 "70일간의 다이어트 [70Days]"의 인바디(Inbody)측정 결과를 올려봅니다. 과거 저희 합정역에 위치한 비키니짐(VKNY GYM)에 왔을때는 몸의 군살도 많고, 체지방도 많았던 "토실이"었었는데, 70일이 지난후 사진으로도 비교가 될만큼 군살도 없는 "날씬이"가 되었지요. 어찌 다이어트(Diet) 잘한거 같지 않나요?? 이걸보시면 처음과, 마지막의 확연한 차이를 느끼실수 있을거 같아서 비교 사진으로 올려봅니다. 왼쪽의 사진이 처음왔을때의 비포(Before) 사진이며, 오른쪽사진은 에프터(After)사진은 아니나 바디프로필(Body Profile)사진 .. 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 스토리 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 간만에 "합정pt, 홍대pt"라고 검색하면 나오는 저희 비키니짐(VKNY GYM) 이 멋진 저희 비키니짐을 소개나 해볼까합니다. 이게 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 내부모습입니다. 깔끔하죠^^ 4년여시간이 흐른 지금도 저희는 항상 "쾌적한 환경"을 중요시 하기때문에 항상 회원님들을 위해 깔끔한 환경을 만들어 가고 있습니다. 저희는 항상 고객님들의 상황과 현재 상태를 분석하여 트레이닝에 임한답니다. 체형이 틀어졌다면 체형교정에 필요한 조취를 취하고, 그에 관련된 운동을 진행함을 우선저으로하며, 그후에 고객님들에게 필요한 다이어트 트레이닝을 실시합니다. 또한 저희는 1:1 개인 퍼스널트레이닝 스튜디오이지만 주말에는.. 2016 자원봉사사랑 마라톤을 다녀와서 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "2016 자원봉사사랑 마라톤을 다녀와서"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니 입니다 오늘은 11월의 마지막 일요일날 회원님들과 함께 참가하게된 마라톤대회를 다녀온 후기를 포스팅 해보겠습니다. 이렇게 마라톤에 회원님들과 함께 하게된 계기는 물론 야외런닝을 통한 운동효과를 드리기 위함도 있었지만 답답한 일상에서 잠시 벗어나 새벽공기 마시며 질주하는 활력을 드리고 싶은 마음이 컸습니다. 동이 트지도 않은 새벽부터 일어나 여의나루역 2번출구에 나와 여의도 이벤트광장으로 향하였습니다. 날씨는 전날만큼 춥진 않았지만, 그래도 쌀쌀한 날씨가 유지되어 출발전 걱정이 매우 .. 다이어트 명언, "다이어트에 자극이 되는 10가지 글" 1. 여자가 예쁘지 않은 것은 "게으른"것이다. 2. 먹어서 살이 찌는 것이 아니다. 많이 먹어서 살이찌는 것 뿐이다. 3. 맛과 멋은 함께 갈 수 없다. 4. 패션의 끝은 몸매라고 할 수 있다. 5. 아침은 왕&여왕처럼 먹어라, 점심은 평민처럼 먹어라, 저녁은 거지처럼 먹어라. 6. 뇌세포는 죽지만, 비만세포는 절대 죽지 않는다. 방심하지 마라. 7. 세상에서 가장 안전하고 현명한 성형은 "다이어트(Diet)"다 8. 음식이 아깝다고 생각하지마라. 음식을 아끼는 순간 너의 몸은 변해간다. 9. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어 지는 것이다. 10. 운동할때의 고통은 잠깐이지만, 성공 후의 즐거움은 평생이다. "코믹캡슐 핫쇼" 멤버들의 70일간의 몸짱만들기 프로젝트 코믹캡슐 핫쇼 멤버들의 70일간의 몸짱만들기 프로젝트 합정역에 위치한 합정PT샵에서 코믹캡슐 핫쇼의 멤버들이 몸을 만들기위해서 운동을 시작하였습니다. 세명의 멤버로 구성된 코믹캡슐 핫쇼는 개그맨 김경욱, 고장환, 김태환으로 멤버가 구성되어 있더라구요^^ 예전에 "나몰라 패밀리"의 멤버들이이라 친숙한 분들이었습니다. 이번에 저와 함께 운동을 하는 분들은 "개그맨 김경욱, 개그맨 고장환"입니다. 이 두분을 보다 멋진 몸매의 소유자로 만들어 드리기 위해서 앞으로 70일간 몸매만들기에 돌입합니다. 3월말에 공연을 위해 몸을 만들계획인데요. 앞으로 지속적으로 이분드의 운동을 포스팅할 계획입니다. 이분들의 몸이 어떻게 변할지 한번 기대해보시길 바랍니다.^^ "코믹캡슐 핫쇼" 멤버들의 70일간의 몸짱만들기 프로젝트 .. 이전 1 2 3 다음
