수족냉증에 좋은 음식들

 

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수족냉증에 좋은 음식 

 

수족냉증에 좋은 음식 

 

안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐의 퍼스널트레이너 신나(SInna)입니다.

요번주 꽃샘 추위에 쌀쌀해진 날씨에 손발이 차가워져 고생하시는 분들이 많으실 텐데요.

특히 여성분들에게 많은 수족냉증, 쌀쌀하 날씨에는 더욱 고민이지요.

 

 

오늘은 수족냉증에 좋은 음식들을 소개해 드리고자 합니다.

쉽게 우리 주변에서 접할 수 있는 음식들인데요, 무심코 지나치지 마시고 잘 챙겨서 드시길 바랍니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 "마늘"

 

마늘은 항암효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 성질이 따뜻한 대표적인 음식중에 하나입니다.

마늘은 고혈압을 예방하는 효과가 있고, 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진하여 몸의 해독작용에도  도움이 됩니다.

생마늘을 섭취하셔도 좋으며 마늘장아찌나 마늘즙을 꿀과 함께 마셔도 수족냉증에 효과적이라고 합니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 "양파"

 

양파는 전신의 혈액순환을 좋게 해주어 손발을 따뜻하게 해주며, 담을 풀어 주는 효과도 뛰어나다고 합니다.

또한 근육의 유연성에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 "생강"

 

음식에도 넣어 향신료로 자주 쓰이는 따뜻한 성질을 가진 생강은 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋고

추울때에는 몸을 따스하게 만들어 주는 효과가 좋습니다.

생강차를 마실때 대추나 계피를 함께 넣어 먹어주면 더욱 효과적이라고 합니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 "미나리"

 

상큼한 맛을 내는 미나리는 해독작용이 뛰어나서 혈액을 정화시키고 고혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

미나리 역시 몸을 따스하게 하고 그 보온력의 지속적인 효과가 좋다고 합니다. 

무침이나 쌈으로 먹으면 효과적이라고 합니다.

 

이렇게 쉽게 접할수 있는 음식물들을 꾸준히 섭취하여 건강하고 따스한 손발이 되도록 하세요.

홍대pt 비키니짐의 퍼스널트레이너 신나가 전해 드리는 건강정보 였습니다.