삼순이 비키니 마스터 되기 D-56 드디어 비키니를 입기 위한 본격적인 프로그램이 시작되다 무셔 무셔~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다)

 

 Samsoon. Diet Stroy 

삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

비키니 몸매 만들기 도전 3주차에 돌입한 비키니 마스터 도전자 삼순이에요.

 

여러분~ 여러분~ 저 땡 잡았어요~

저의 열혈 다이어트 일기를 보신 다이어트 전문 도시락 메이커께서 제가 다이어트를 마치는 그 날까지~!!

하루에 필요한 열량을 철저히 계산해서 삼순이에게 필요한 다이어트 도시락을 공급해주신데요~

 

 

 

앞으로는 매일 3끼 영양의 균형도 맞추고, 칼로리를 알맞게 맞춘

거기에다가 모든 소스와 양념을 건강식으로 직접 만들어서 건강에 더 좋은

다양한 도시락들을 여러분께 자랑할꺼에욤~ 키힛~

아침은 요렇게 고구마와 사과, 두유를 먹고

 

점심때 요렇게 군침에서 선물해주신 도시락으로 건강하게 냠냠 

저녁도 군침에서 보내주신 도시락으로 냠냠 했네용~ 히힛 행복해랑~

매끼 같은 메뉴가 없어요 와우~

 

 

 맛도 좋고 건강에도 좋은 도시락을 선물 받은 기쁨도 잠시... 폭풍 회의와 업무를 마친 후, 기분 좋게

 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)에 가서

비키니 몸매 만들기 도전 2주 만에 몸무게를 쟀는데요. 헉 ㅜㅜ

 

체지방은 약 1킬로그람, 체중은 1,5 킬로 밖에 안줄었네요. ㅜㅜ 나름 열심히 했건만...

나름 열심히 해서는 택도 없는 건가봐요 ㅜㅜ

 

 

오늘부터는 다양한 운동들을 통하여 운동효과 및 다이어트 효과를 높여주는 기간에 돌입했는데요.

 t-set = 이름하여 "버닝 333", 지방을 불태우는 3분간의 고효율 운동 방법을 적용하여 운동시작 했습니다.

 

먼저, 등운동(풀다운) - 다리운동(스쿼트) - 유산소운동(스텝박스) 을  3분간 집중적으로 하고,

세트와 세트사이 중간에 유산소 운동(싸이클 3분)을 합니다.

 

 

 

 어깨운동(밀리터리프레스) - 등운동(렛풀다운) - 유산소운동(스텝박스) 을  3분간 집중적으로 하고,

세트와 세트사이 중간에 유산소 운동(싸이클 3분)을 합니다.

 

 

여렇게 빡쎄게 열운동을 했더니 몸이 너덜너덜 

팔다리 힘이 쫘악 빠지네요. ㅜㅜ 저의 고통이 노력이 느껴지시나요?

 

   

이렇게 달려서 저는 이런 몸을 꼬옥~ 만들거여요~

 어떤 몸???

 비키니를 입자!! 자신있게 다닐 수 있는 퍼펙트 바디~!!

이 사진 보고 왕 자극 받으시길 아뵤~

 

내일도 물 3리터 이상 마시는 거 잊지 마시고, 제 때 챙겨 먹고 짬짬이 운동도 하시는 하루 되시리~

비키니 딱 기둘려 라잉~

삼순이 여러분 우리도 할 수 있어요~