삼순이의 비키니 마스터 되기 D-52 살아 살아 내 살들아 어서 떨어졋~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다)

 

 Samsoon. Diet Stroy 

삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

 

 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

빨리 불필요한 살들을 떨궈버리고 싶은  비키니 마스터 도전자 삼순이에요.

언제 요렇게 변신할라고 그럴까요?

 

 

이번주 무지 바빴던 스케줄로 지친 삼순이는 

 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)에 가서

조금 약한 (?) 운동으로 어제의 파이팅 넘치는 기분을 이어갔어요.

 

등의 군살을 없애자 1. 듀얼퍼포우즈바 케이블 풀다운(Dualpurpose bar cable pull-down)

 

등의 군살을 없애자 2. 풀업(Pull-up) + 하이케이블 로우 (High cable row)

 

옆구리살은 여자의 적!! 덤벨 사이드 밴드(Dumbbell side bend)

 

 

똥배를 없애자!! 하복부운동인 레그레이즈(Leg raise)

 

켈틀벨 운동 (유산소성 전신 운동)

 

 

 

으라차차 저의 기합소리가 들리시나요? 저 요즘 운동하면서 으샤 얍 막 이런 소리를 내요.

다른 사람들이 운동할 때 소리내는 거 보고 왜 운동하면서 저런 소리를? 했는데 완전 이해가 되네요 헐~

오늘도 꽃이 핀다고 꽉 다잡은 마음 풀기 있기? 없기?

 

비키니를 입어보겠노라 외치는 삼순이가 오늘은 뭘 먹었을까? 궁금하시죠?

탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소의 밸런스를 잘맞춘

 군침의 건강도시락 식단은 "삼순이의 군침 식단 일기"에서 확인하세요~

 

삼순이의 군침 식단일기 52일차 확인하기 ==>> http://ptjey.com/1196

 

전 토요일인데 내일 또 줄줄리 마라톤 회의가 있어서 운동은 암것도 못하게 생겼네요 흑~

다들 주말에 흔들리지 말고 잘 버티고 일욜에 만나욤~