D-50 일요일이라고 운동도 일도 놓을 수 없는 바쁜 삼순이 (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다)

 

 Samsoon. Diet Stroy 

삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

일요일인데 뭐하면서 휴일을 보내셨나요? 

비키니 마스터 도전자 삼순이는 일하면서 주말을 보냈고, 밤에도 일이 남아 있네요.

사람들은 꽃피었다고 벌써 길에 한 가득이에요~

 

 

하지만, 요렇게 올해 비키니을 입기 위해서는 눈 질끈 감으렵니다.

 그래도 어제 운동을 쉬었기 때문에 일요일마다

 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)에서 

열리는 비키니짐의 특별 수업인 "주말 그룹트레이닝"에 가서 스트레칭 열심히 하고 왔답니다. 

 

비키니짐 선생님들을 회원님들께 주말에 무료로 다이어트 그룹수업과 스트레칭 수업을 해주고 계세요~

참 열정적이신 분들인듯해요. 주말에 쉬지도 않고 나오셔서 회원님들을 위해 이렇게 신경써주니!~

이런곳이 얼마나 있겠어요?? ^^ 역시 홍대, 합정에서 다이어트 제일 잘하기로 소문난거 틀린 말이아니죠??

그래서 제가 여러분께 여러분께 공유할께용~~

 

 

오늘도  우리 티처가 스트레칭 수업을 담당하네요. 스트레칭 그룹수업전에

"다이어트 그룹수업"을 진행하는데, 전 오늘 바뻐서 참석을 못했어요.

 

 바쁜 일상을 보내고 몸이 굳어 있음을 느낄 때,

혹은 바쁜 업무 중 지뿌등한 몸의 긴장을 풀어줄 때 개인적으로 스트레칭(Stretching)을 강추합니다.

 

① 스트레칭의 효과
1) 유연성을 유지하거나 증가시킨다.
2) 다른 운동을 하기 전에 스트레칭을 하게 되면 근육의 긴장을 풀어 부상을 예방하는데 도움이 된다.
3) 기분이 좋아진다.
4) 혈액순환을 원활하게 해준다.
5) 피로회복에 도움이 된다.
6) 신진대사를 활발하게 해준다.

 

② 스트레칭의 다이어트 효과

1) 스트레칭만으로는 체지방을 줄이는데 큰 효과를 보기가 어려우므로 걷기나, 조깅, 수영, 자전거타기, 줄넘기 등의

    유산소운동을 하면서 스트레칭을 병행해서 하는 것이 적절한 다이어트 방법입니다.

2) TV를 볼 때나 일을 하다가 틈이 날 때 스트레칭을 짬짬이 해주는 것은 피로를 회복하고, 신진대사를 활발하게 해주며,

    체형을 아름답게 만드는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소의 밸런스를 잘맞춘 

삼순이의 다이어트 식단은 <삼순이 군침 식단 일기 >에서 확인하세요~

 

 50일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1198