홍대pt 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(Tip) - 거꾸로 식사법의 다이어트 방법

 

 

VKNY GYM 

홍대pt 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(Tip) - 거꾸로 식사법의 다이어트 방법

 

 

 

안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

나른해지기 쉬운 봄!!

몸이 둔해지고 살이 불어나기 쉬운 계절이죠~~

 

어디서부터 다이어트를 시작해야 할지 막막하다면

최근에 다이어트 방법 으로 화제가 되고있는 '거꾸로 식사법' 에 대해서 알아볼까요?

 

 

최근 한 방송 프로그램에 소개된 이후 주목을 받고 있는 거꾸로 식사법!!

거꾸로 식사법은 식사의 순서를 거꾸로 하는 다이어트 방법입니다.

말 그대로 후식인 과일과 채소를 먹은 뒤 반찬과 밥, 국의 순서로 먹는 것이죠.

 

 

104kg의 거구에서 25kg 감량한 이금정 박사 는 항상 다이어트와 요요를 달고 살았다고 합니다.

체중 조절이 필요한 임산부들에게 "체중 조절을 해라"라는 말을 하기 어려운 상황까지 맞이했다가

결국 비만을 공부하면서 자신에게 맞는 '거꾸로 식사법'을 찾게 됐다고 합니다.

 

 

거꾸로 식사법은 섬유소가 풍부한 과일 & 채소를 먼저 먹고 밥을 가장 나중에 먹기 때문에

포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

"인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉜다."

 

 

"나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다."

 

사진을 한눈으로 봐도 정말 인생은 한순간입니다

다이어트 시작하자구요!!!