[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-31,30일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다"

 

Samsoon. Diet Story 

홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Story)

 

D-31일차 내가 아무리 달려도 시간을 따라잡을 수는 없다. 노력이 절대 더 필요하다 

(비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다)  

 

 

시간이 갈 수록 이런 모습은 남의 것인가 하는 자신감 상실의 기분이 들어요.

그래도 제가 꼭 해낼 거라 믿어주는 사람들이 계시니 포기는 않을겁니다~

제 몸의 쫌 예뻐졌거든요 키힛~

 

안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

뭔 일이 줄지를 않는지... 어제 31일차는 밤샘 업무로 운동을 못했네여.

그리고, 오늘도 늦게까지 일이 이어지고 있어요.

그래서  홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM) 에 가지는 못해도

호랭이 퍼스널트레이너 제이 선생님께 배웠던 동작들을 응용해서 사무실에서 짬짬이 운동 했답니다.

 

먼저, 오래 앉아서 일한 팔다리를 풀어주는 스트레칭을 해주구요~

 

스탭박스 위에서 했던 동작은 계단을 위에 폴짝폴짝~

 

예쁜 허벅지를 위해서~ 그리고 한창 앉아 있어서 퉁퉁 부은 다리의 순환을 위해 스퀘트를~

 

마지막으로 버피테스트를 사무실 의자를 이용해서 간단하지만 확실하게 해주었답니다. 

 

사무실에서 밤새 일하느라 아무것도 못하겠다구요? 노노노노

시간이 없을 수록 짬짬이 요런 운동 해보심 어때요? 운동도 하다가 안하구 그럼 병난다구요~ 에이그~

비록 밤샘 업무로 센터에는 못갔지만 요렇게라도 운동할 수 있어서 다행이네요. 아~

 

야근에도 삼순이가 놓치지 않은 것~ 바로 식단~!!

다이어트에는 식단이 필수~!! 탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소 의 밸런스를 잘맞춘 

삼순이의 다이어트 식단은 <삼순이 군침 식단 일기 >에서 확인해주세용~ 

 

 31일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1262

 30일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1266