[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-29일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다"

 

Samsoon. Diet Stroy 

홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

D-29일차 미친 걸까? 자꾸 근거없는 자신감이 생긴다~ 배가 뽈록한데... 응??

(비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다)  

 

 

이런 정도는 되야 자신감있게 비키니 입고 그러지...

난 지금 뭐...아직은 뭐... 부족하는 것네요. 그래도 분명 입을 수 있을거라 믿슙니다잉~

 

안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

요즘 일이 많아서 열 바쁜 삼순이는 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)

근처에도 못가서 퇴근 후 집에서 열운동을 혼자 해보았답니다.

 

 

센터에서 호랭이 제이 선생님의 가르침을 떠올리며 가장 먼저한 운동은... 스쿼트~ 20회씩 4세트나 했어용

 

 

다음으로는 어깨와 등이 예쁘게 해주는 베치딥스를 집 식탁의자를 가져다가 도전해보았죠.

요것도 20개씩 4세트~ 고고~

 

다음은 제가 어떤 잡지에서 본 운동을 고대로 따라 해봤어요.

 

 

집에서 혼자서도 충분히 할 수 있는 운동이에요~ 강추~

 

이 운동은 벤트오버 레터럴 레이즈를 응용한 동작과 벤트오버 덤벨로우를 결합한 형태인데요.

정말 힘들어요.  하지만, 집에 아령을 보유하고 있는 삼순이 여러분께 추천하는 바입니다~ 아주 좋아요~

 

업무가 많아 달밤에 잠을 줄여가며 운동하는 삼순이 챙겨먹는 오늘의 식단~!!

다이어트에는 식단이 필수~!! 탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소 의 밸런스를 잘맞춘 

삼순이의 다이어트 식단은 <삼순이 군침 식단 일기 >에서 확인해주세용~  

 

 29일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1267