홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장

안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다.

오늘은 저희 비키니짐에서 진행하고 있는 "70일간의 다이어트(프로젝트 다이어트 70데이즈)"의 5기 멤버인

"이지희양"의 다이어트 현장에 대한 글을 올려봅니다.

 

 본인들이 직접 적은 글들을 올려봄으로 인해서 현재 70일간의 다이어트를 진행하고 있는 친구들을 소개해봅니다.

 

 

 

 

 

홍대 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트가 시작된지 10일째.

 

그동안 가슴운동 등운동 다리운동 이두 삼두 어깨운동까지 한번씩 모두 배워봤는데요

 

아직 많이 부자연스럽고 잘하지는 못하지만 열심히 배우고 있습니다.

 

 

지난 월요일부터 수요일까지 3일간 배운 운동을 정리해볼까 하는데요,

 

지난 월요일은 가슴운동과 이두운동을 배웠습니다.

 

 flat bench press, incline bench press, cable cross over,bench dips, E-Z bar curl, dumbell curl

 

이 운동들은 지난주에도 한번씩 해본 운동들이었는데요

 

두번째여서인지 처음배울때보다는 조금 더 자연스러워졌습니다.

 

 

 

 

 

 

둘째날은 등운동과 삼두운동을 했는데요

 

덤벨로우, 시티드 케이블 로우, 풀다운, 풀업, 투암 오버헤드 익스텐션, 벤치딥스, 킥백

 

팔이 찢어져 나가는 고통을 느꼈습니다.

 

 

 

수요일은 어깨운동과 순환운동을 했는데요

 

dumbell press, side lateral, bentover, squat, lunge를 배웠습니다.

 

여러번 해본 운동이였는데 아직도 자세가 완벽하지 않네요.

 

이번주까지 배운 운동들의 자세를 제대로 학습하고

 

혼자서도 잘 할 수 있는 자세를 취할 수 있는게 제 목표입니다.

 

 

 

 지성을 다하는 것이 곧 천도라고

지성이면 감천이라고들 하지요.

 

10일동안 운동하며 느낀점은 앞으로

한동작 한동작에 더욱 정성을 들여야겠습니다.

 

지금보다 조금 더 도전적인 자세로

지금 이순간 아무런 위험을 감수하지 않는다면

앞으로 더 큰 위험을 감수하게 될 것임을 자각하고

 다이어트동안 하루하루 티끌모아

70일이라는 태산을 만들겠습니다.