척추를 바로 세우자, 척추건강 지키기(홍대pt 비키니짐)

 

 

 

VKNY GYM 

비키니짐에서 말하는 건강정보

 

 

[건강정보] 척추를 바로 세우자, 척추건강 지키기 - 홍대pt 비키니짐

 

안녕하세요, 홍대PT 비키짐의 퍼스널트레이너 신나입니다.

 

요즈음 날씨가 이제 완전히 겨울날씨로 접어들어 더욱 몸을 움추리게 되는데요, 

오늘은 현대인들에게 많은 질환중에 하나인 척추에 관한 이야기를 잠깐 하려고 합니다.

  

 

 

현대사회에서 갈수록 점점 더 많아지는 질환중에 하나가 바로 척추질환인데요,

 

 

 홍대pt 비키니짐에도 상담을 오시는 많은분들중 척추,관절질환을 문제로 고민하고

상담을 오시는 분들이 많아요....

 

 

척추질환의 가장 큰 원인은

잘못된 생활습관에서 온다고 볼수 있습니다.

운동부족과 비만, 바르지 않은 자세의 생활습관 등...

 

 

 

그러나

운동을 꾸준히 해서 근육의 힘을 키우게 되면

척추와 관절이 받는 하중이 분산되게 됩니다.

 

 

 

 

 

운동을 해서 살을 빼게 되면 척추와 관절이 받는 부담도 줄어들게 됩니다.

 

요즈음 학생, 일반인들 할 것 없이 스마트폰을 하루 종일 붙들고 사는 추세인데요,

 

일상생활중 스마트폰을 내려다 보고 구부정한 자세로 장시간 생활하는 등

나쁜 생활 습관을 버리고

 

하루에 잠깐씩 만이라도 스트레칭이나

가벼운 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

체육관에 운동하러 가실 시간이 없으신 정말 바쁘신 경우에는

 

세시간에 한번씩 만이라도 요렇게

스트레칭 해주기~~^^

 

  

 

 

 

 

 

 

간단 하잖아요~~^^

 

 

더욱 더 척추와 관절에 손상이 가기전에 운동을 시작하시길 바래요~~^^

 

 

[건강정보] 척추를 바로 세우자, 척추건강 지키기 - 홍대pt 비키니짐