여름 대비 라인잡힌 몸매를 위한 다이어트운동

 

 

안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.

 

 

 여름이 이제 코앞입니다. 낮은 길어지고 밤은 짧아지는 계절!

여름을 앞두고 많은 분들이 다이어트(Diet)에 열을 올리고 있으리라 생각합니다.  

비키니의 계절, 노출의 계절 "여름"

우리는 이 계절을 위해서 부던히 땀을 흘리는것 같습니다.

 

여름을 대비해서 라인잡힌 몸매를 만들기위해서 전문가의 힘을 빌리는건 어떨까요?

"비키니짐 (VKNY GYM)과 함께하세요." 라고 말해드리고 싶네요. ㅎ

 

그래서 오늘은 "여름"을 대비한 "라인잡힌 몸매를 만들기 위한 다이어트 운동법"을 소개해들리까합니다.

저희 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 몸짱 트레이너 비키 선생님께서 

"라인 잡힌 다리라인"을 만드는 동시에"군살없는 팔라인"을 만들수 있는 "복합운동"을 소개합니다. 

 

여름 대비 라인잡힌 몸매를 위한 다이어트 운동 

[크로스 런지(cross lunge) & 해머컬(hammer curl)]

 다이어트 효과를 내면서 건강한 몸매관리 하는 하체 & 팔 운동

 

보폭을 좁게하고 발끝을 맞추고 준비!!

덤벨을 잡아주세요.

 

 

오른쪽 무릎을 구부리면서 발을  왼쪽  틀어주세요.

동시에 해머컬을 합니다.

 

 

제자리로 돌아옵니다.

 

 

이번엔 왼쪽 무릎을 구부리면서 발을 오른쪽으로 틀어주세요.

동시에 해머컬을 합니다.

 

 

 여름 대비 라인잡힌 몸매를 위한 다이어트 운동영상

[크로스 런지(cross lunge) & 해머컬(hammer curl)]

 다이어트 효과를 내면서 건강한 몸매관리 하는 하체 & 팔 운동

 

 

 http://www.vkny.co.kr