살을 털어내는 사이드 스텝

안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.

오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다.

안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다.

날이 점점 더워지고있는 5월을 중순!

코로나로 인해 마스크는 쓰고 일상생활을 보내고 있지만

계절이 바뀜에 따라 옷의 길이 또한 얇고 짧아지고 있는데요.

살때문에 옷이 조금 부담되시는 분들은

지금 알려드릴 동작을 따라해보시기 바랍니다.

살을 털어내는 사이드 스텝

사이드 스텝 (Side Step) 

[준비동작]

양옆과 중앙에 가상의 선 또는 물건을 놓고

중앙에 위치하여 줍니다.

[운동동작]

양다리가 물건 또는 가상의 선을 넘도록 점프동작을하며

양옆으로 이동하여 왕복으로 동작을 수행합니다.

이때 오른쪽으로 갔을때 반대쪽 손이 발등 또는 물건을 터치하여 줍니다.

살을 털어내는 사이드 스텝 영상