짐스틱(GymStick)을 아시나요??

안녕하세요. PTJ<퍼스널트레이너 제이>입니다.

금일은 소도구를 이용한 방법들 중에서 짐스틱(GymStick)이라는 소도구를 소개할까합니다. 요즘 저희 센테에서도 요즘 짐스틱(Gym Stick)을 이용한 다양한 운동을 지도 하고 있는데, 운동 효과도 좋으며 좋은 운동소도구 인듯하고, 또한 다양한 운동을 병행할 수 있는 운동소도구라 생각되어서 이렇게 소개하게 되었습니다.

출처 : http://cafe.daum.net/kbcrossfitkorea/RRAw/1

제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요

<<==손가락 버튼을 누르면 제가 오늘 하루 정말 즐겁게 보낼 수 있을 듯하네요^^

짐스틱(Gym Stick)은 스트레칭스틱과, 튜빙밴드의 조합으로 이루어진 것으로써, 간편하면서도 효과적인 운동을 가능하게 하는 운동 소도구 이며, 짐스틱의 부착되어 있는 튜빙밴드의 강도에 따라서 1~35kg까지 적절한 강도의 근력운동을 할 수 있게 해줄뿐만아니라, 튜빙을 자신에게 맞게끔 감고, 풀어주어 강도를 조절할 수 있습니다.


짐스틱의 강도는 색깔별로 틀린데, 밑에 보는 표와 같이 구분됩니다.

출처 : http://cafe.daum.net/kbcrossfitkorea/RRAw/1

짐스틱은 다양한 운동이 가능한데, 재활훈련, 각종 스포츠 종목의 퍼포먼스를 위한 훈련등 다양하게 적용이 됩니다. 또한 GX수업에도 많이 이용되고 그 효과또한 좋습니다.

심폐지구력, 유연성, 평형성등 운동목적에 따라서 다양하게 응용동작이 가능합니다. 일단 사용방법이 쉬워 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있습니다.

위의 사진에서 보는 바와같이 발에 끝을연결하여 다양한 운동을 진행할 수 있습니다. 앞으로 짐스틱을 이용한 다양한 운동도 알려드리려고 합니다. 간편하게 집에서 할 수 있는 운동소도구이니 혹시라도 집에서 운동하시는 분들이 계시담녀 한번쯤 알아보시고 따라해보신다면 좋을 듯합니다.

PTJ<퍼스널트레이너 제이>