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안녕하세요. 몸빼브로tv, 합정pt, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.
오늘은 저희 합정PT
팀비기니짐이 운영하고 있는
유튜브채널 몸빼브로TV에 올라온 글을 소개할까합니다.
이번의 운동도 마찬가지로 3가지의
운동을 이어서 하시게되는 T-SET으로 진행이 되니
이번회차를 보시고 운동을 충분히 실전편이 나올때까지 연습 한번해보시는것도 좋겠습니다.
이번의 3가지 동작은 앞서 하셨던 동작을 연결하였는데요.
닐업다운 동작과 힙레이즈 동작.
그리고 간단한 유산소동작으로 구성해봤습니다.
앞선 영상들을 보셨던 분들은 크게 부담없는 동작이니 복습차원에서 따라해보시고,
처음 접하는 분들은 차근차근 따라해보시기 바랍니다.
https://youtu.be/KVmroDcDQds
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