스쿼트를 대신 할 수 있는 좋은 머신 운동[합정피티,합정헬스,비키니짐,하체운동,브이스쿼트]

안녕하세요~ 비키니짐입니다.

오늘 스쿼트 자세를 어려워 하시는 분들에게 추천해드릴 운동이 있어서 소개해 드리려고 해요~

하체 운동의 꽃 = 스쿼트!!!!

이 말에 부정할 사람은 아마 아무도 없을거라 생각합니다. 그만큼 스쿼트가 좋은 운동이기 때문이죠.

하지만!!! 생각해 보셨나요?? “과연 내가 스쿼트 자세를 제대로 하고 있을까??”

현장에서 트레이닝을 하다보면 잘못된 스쿼트 자세로 인해 무릎이나 허리 부상을 입었다고 하시는 분들을 간혹 볼 수가 있습니다.

왜일까요? 그건 스쿼트가 좋은 운동이긴 하지만 그만큼 어려운 자세를 요구하는 운동이기 때문입니다.

때문에 최근에는 스쿼트를 대체할 수 있는 좋은 머신들이 많이 나와 있습니다.

그 중에 하나가 오늘 소개해 드릴 브이 스쿼트라는 머신 운동입니다.

보신 것처럼 브이 스쿼트는 등받이가 있는 스쿼트 머신이라고 생각하시면 됩니다.

등을 지지할 수 있기 때문에 보다 안전하고 프리 스쿼트보다는 중량감있게 운동할 수 있는 장점이 있습니다.

또한 발의 보폭이나 위치에 따라 허벅지 앞부분 위주로 자극을 줄 수도 있고, 다리 뒷 쪽이나 엉덩이까지도 자극을 줄 수 있습니다.

브이 스쿼트의 장점은 바로 안정성에 있습니다. 레그 프레스의 장점과 프리 스쿼트의 장점을 모아 놓은게 바로 브이 스쿼트라고 할 수 있습니다.

비키니짐에는 영상에서 보시는 것처럼 브이 스쿼트 머신을 구비하고 있습니다.

한 가지만을 고집하는 것보다는 다양한 트레이닝 방법을 적용하는 것이 안전하고 좋은 결과까지 이룰 수 있지 않을까 생각해 봅니다.

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