풀업파워밴드를 이용한 "풀업(Pull-up)"

 

합정 휘트니스, 합정 퍼스널트레이닝

  

 

풀업파워밴드를 이용한 "풀업(Pull-up)"

 

 

 

 

저희센터에서 이번에 구매한 "풀업 파워밴드"입니다.

 

많은 전문가들이 회원님들께  풀업(등운동)을 시키고 있는데, 근력이이 떨어지는 여성이나 남성의 경우

 

풀업을 거의 하지 못하는 경우가 많이 있습니다.

 

그러나 풀업파워밴드를 이용하면 밴드의 탄력을 이용하여 도움을 받아 보다 손쉽게 풀업을 할 수 있습니다.

 

 

이렇게 풀업파워밴드를 하프랙위에 걸어놓고 하프랙위에 올라가서 한쪽발을 팔워밴드에 걸어

 

그대로 수직으로 다리를 뻗어 내려오시면 됩니다.

 

 

 

 

 

다리를 수직을 뻗고, 한쪽다리는 뒷편으로 하여 균형을 잡고 풀업(Pull-up)을 하시면 됩니다.

 

풀업의 주요 운동부위는 "광배근(Latissimus Dorsi)"의 확장"이라고 보시면 되며, 상완이두근(Biceps), 승모근(Trapezius)이

 

보조근육으로써 사용되며 운동이 됩니다.

 

 

 

파워밴드를 이용한 풀업(Pull-up) 동영상