[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 케이블 체스트 프레스 (Cable Chest Press)

 

[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 케이블 체스트 프레스 (Cable Chest Press)

 

 

 

 

 

안녕하세요?

 

VKNY GYM의 DIET 70 DAYS PROJECT 3기에 선발된 김형지입니다.

 

그 간 다양한 운동을 배웠지만, 오늘은 그 중에서도

 

가슴의 대흉근 단련에 효과적인 케이블 체스트 프레스에 대해 포스팅해보고자 합니다.

 

 

오늘은 Trainer 이자 VKNY GYM의 치프이신 JEY 선생님께서 운동을 지도해주셨습니다.

 

이 운동을 할 때 염두에 두어야 할 주의점으로는 크게

 

1. 어깨에 힘을 뺄 것.

 

2. 가슴을 앞으로 밀어서 편 상태를 유지할 것.

 

3. 팔꿈치를 지면과 수평이 된 상태보다 약간 더 낮게 위치시킬 것.

 

그리고 4. 특히 가슴 근육에 집중하여 지긋이 힘을 사용할 것.

 

등이 있습니다.

 

무엇보다 목표 근육을 정확하게 자극하는 자세가 중요하겠죠? ㅎㅎ

 

이상입니닷!

 

앞으로도 더욱 화이팅하는 VKNY DIET PROJECT 70 DAYS가 되겠습니다!