[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 위빙 트레이닝 (Weaving Training)

 

[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 위빙 트레이닝 (Weaving Training)

 

 

 

 

오늘도 VKNY DIET 70 DAYS 멤버들은 열심히 달렸습니다!

 

특별히 실장님께서 위빙 트레이닝을 지도해주셨습니다.

 

권투 동작을 배웠는데요, 굉장한 체력이 필요한 운동이라는 걸 느꼈습니다.

 

그렇지만 한편으로는 재미있어서 지쳐도 더 하고 싶은 운동이었습니다!

 

 

 

 

가장 기본적인 원투 (펀치)입니다.

 

한 손으로 잽을 날렸을 때, 다른 손은 얼굴 근처에서

 

가드의 역할을 해야 합니다.

 

이것은 비단 원투에서 뿐만이 아니라,

 

 

 

 

이처럼 훅에서도 적용이 됩니다.

 

오른 팔로 훅을 날리고 있을 때, 왼 팔로는 얼굴 근처를 가드해야 합니다.

 

 

 

 

참고로 등은 살짝 앞으로 구부리는 것이 바른 자세입니다.

 

등을 곧게 펴는 것이 틀린 자세인 운동 방법은 위빙 트레이닝에서 처음 만나봤습니다!

 

그럼 다음으로, 비록 저는 아니지만 저와 함께 운동하고 있는

 

동갑내기인 염지웅 군의 위빙 트레이닝 영상을 보여드리겠습니다!