| 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) |
- 2주만에 체지방 -4.1kg 감량!! |
안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문스튜디오 "비키니짐(VKNY GYM)"입니다.
저희 비키니짐에서 진해하고있는 "프로젝트 다이어트70데이즈(비키니를 입기위한 70일간의 다이어트)"의 중간결과를 올릴까 합니다. 다이어트70데이즈는 여성분들만을 위한 프로젝트성 다이어트가 아니라 남녀노소 누구나 다이어트가 필요하신 분이라면 도전해볼 수 있는 "무료 퍼스널트레이닝"입니다.
오늘은 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 4의 멤버 김기영님의 2주간의 변화에 대해서 올려볼까 합니다. 그동안 운동이란건 제대로 해본적이 없었던 김기영님...그렇기때문에 체력이 너무나 좋지 못하고, 또한 "자세"도 좋지 못하여 구부정한 자세로 처음 운동에 임하게 되었던 친구입니다. 특히나, 음식조절같은건 제대로 해본적도 없는 그런 친구였죠^^
다양한 운동을 하면서자신의 체력의 한계를 넘어서기 위해 많은 땀을 흘리고, 자세를 고치기 위해서 항상 선생님들의 말을 경청하면서 다이어트에 임하는 시간내내 긴장을 늦추지 않으며 2주라는 시간을 운동에 매진하며 열심히 보냈던것 같습니다.
1주차는 자신이 그동안 먹었던 음식들에 대해서 문제점이나 개선점에 대해서 파악해보는 기간이었습니다. 일반식으로 음식섭취를 하며 본인이 그동안 어떻게 먹었는지에 대해서 파악해보고, 어떤 문제점들이 있었는지 알아보는 시간이었습니다. 그후 2주차 부터는 아침을 제외하고는 점심과 저녁에 다이어트식으로 다이어트식단을 구성하여 음시을 섭취하였습니다. 처음해보는거라 그런지 조금은 힘들어 하는 듯 했지만 그래도 잘 적응하며, 참고 잘 이견고 있습니다.
이렇게 하여 2주라는 시간동안의 체중변화가 나타나게 되었습니다. 체중은 그리 많이 줄지는 않아, 1.6kg이 감소하였지만, 제일 중요한것은 바로 "체지방"이겠죠. 체지방이 무려 -4.1kg이 감소하여 2주간의 고된 노력에 대한 멋진 보답을 해주었습니다. 또한 근육량(kg)도 +1.3kg이나 증가하여 체지방룰(%)이 많이 떨어졌습니다.
중간결과보고는 2주마다 할 예정이기때문에 체지방률(%)은 추후에 공개하도록 할 예정입니다. 아무튼 2주간의 노력의 결과치고는 잘했다는 생각이 듭니다. 아직도 갈길이 멀고, 힘들겠지만 아직까지는 열심히 임하고 있고, 본인도 열심히 하고 있습니다. 이노력의 앞으로 남은 8주라는 시간동안 이어지길 바라며, 2주간의 멋진 노력에 박수를 보내드립니다.
수고하셨습니다. 앞으로도 더 멋진 모습을 기대합니다.
"몸은 거짓말을 하지 않습니다. 노력을 배신하지도 않습니다."
- 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) -
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