2주간 폭풍다이어트 "-6.6kg감량"[합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐]

 

[합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐]

2주간 폭풍다이어트 "-6.6kg감량"

 

안녕하세요. 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

오늘도 지난시간에 이어서 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)" 4기의 멤버의 소식을 전해드릴까 합니다.

 

2주간의 다이어트 결과를 올려볼까 하는데요. 2주간의 어떤 노력과 어떤 결과가 있었는지 알려드리려고 합니다. 모든 분들이 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]"에서 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)"의 결과만을 가지고 "와!~~ 대박", "와!~ 장난 아니다.", "헐!~~ 나도 도전해보고 싶다", "진짜 70일로 저렇게 되나??"라고 물어보곤 합니다.

 

분명히 가능하다고 말씀드릴 수 있습니다. 그러나 그 과정은 정말 지치고 힘들다고 할 수 있으며, 특히 자신과의 싸움에서 이겨내셔야 합니다. 그래야만 자신이 원하시는 몸매(S라인, 식스팩 몸짱)을 만드실 수 있습니다.

 

그런의미에서 70일간의(10주간) 다이어트 도전자들의 중간결과를 보여주는 것도 또한 좋은의미에서 자신들을 다시한번 되돌아 보라는 의미이며, 많은 분들이 다이어트 도전자들의 노력을 보라는 것입니다.

 

 2주간의 비키니짐 다이어트 운동현장

 

우리 다이어트70데이즈 4기의 A팀 멤버 송원섭씨는 "웹툰작가"라고 하네요. 그런데 비만으로 인해서 여러가지 중요한 미팅에서도 많은 사람들의 외면과 함께 스스로에 대한 자신감하락이 생겼다고 합니다. 그래서 이번에 운동을 진행하게 되었는데, 처음에는 아무런 문제가 없던 우리 원섭씨.........그러나 무리하게 운동을 따라하다가(너무 무모하면 오히려 탈이 납니다. ㅠㅠ) 무릎에 문제가 생겼습니다.

 

1주차는 오전/오후로 운동을 하였는데, 무리없이 잘따라왔습니다. 오전에는 유산소성 운동(Aerobic exercise)과 서키트 트레이닝(Circuit training), 자세교정 트레이닝을 병행하였습니다. 그러던중 무거운 체중과 과도한 운동으로 인해서 무릎에 이상신호가 오기 시작했죠. 그래서 2주차부터는 병원에가서 물리치료를 받기 시작했습니다.

 

저희들도 어쩔수 없이 포기를 할까하다가...포기할 수가 없어서 무릎을 최대한 쓰지 않으면서 운동을 시키기로 결정하고, 다양한 운동과 물리치료, 재활운동을 병행하여 운동을 하였습니다. 운동하는 원섭씨도 힘들고, 운동지도하는 선생님들도 힘들 한주였습니다. 그래도 항상 열심히 운동하는 원섭씨는 정말 선생님들의 말씀을 잘따라 주어 2주도 잘 마무리 하였네요.

 

 2주간의 다이어트 식이요법

 

원섭씨의 다이어트 식이요법도 다른 멤버들과 마찬가지로 "1주차는 자신의 음식습관에 대한 문제점의 파악과 평가"의 주였습니다. 자신이 어떻게 먹어왔는지, 그리고 어떻게 변화를 주어야 하는지에 대해서 알아보는 시간이었죠. 그리고 2주차부터는 다른 친구들과 마찬가지로 아침은 일반식을 겸한 다이어트식, 점시과 저녁은 다이어트 샐러드를 이용한 다이어트식으로 하여 음식조절을 하였습니다.

 

모든 멤버가 마찬가지이겠지만 "다이어트 음식조절 방법"에 대해서 열심히 배우는 2주였다고 볼 수 있습니다.

 

 2주간의 다이어트 인바디(Inbody) 결과

 

이렇게 2주간 열심히 운동과 음식조절을 하여 위의 결과가 나왔네요. 2주동안 -6.6kg이라는 폭풍다이어트를 했습니다. 열심히 음식조절과 운동을 한결과라고 볼 수 있겠죠??? 그러나 솔직히 그리좋은 결과라고는 볼 수 없습니다. 인바디상의 결과이긴하지만 체중이 -6.6kg이나 감량중 근육량이 -2.2kg빠져서 안타까웠습니다. 특히, 남성이라면 근육량을 늘려가면서 운동을 진행해야 기초대사량이 높아질수 있는데, 앞으로 근육량을 늘리기 위한 노력이 필요할 듯합니다.

 

그래도 -6.6kg이라는 체중을 감량하는데에는 엄청난 노력이 있었겠죠?? 그 노력만큼은 멋지다고 생각합니다. 또한 4기 멤버들중 눅보다 "2주간의 폭풍다이어트 1인자"라고 칭해주고 싶습니다. 2주도안 수고하셨습니다.

 

"몸은 거짓말을 하지 않습니다. 노력을 배신하지도 않습니다."

- 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) -