비키니짐(VKNY GYM)/비키니 비포에프터 (18) 썸네일형 리스트형 3개월간 -18kg의 체중 감량!! 인바디(Inbody) 비교 분석 3개월간 -18kg의 체중 감량!! 인바디(Inbody) 비교 분석 안녕하세요. 합정역에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 오늘은 그동안 저희 비키니짐(VKNY GYM)을 통해서 운동(Weight Training)과 다이어트(Diet)를 통해서 멋진 변신을 한 회원님들 중 한분의 인바디(Inbody)를 비교분석하여 볼까합니다. 해당 인바디를 보시면 아시겠지만 "고도비만"회원님이셨습니다. 100kg이 넘는 회원님이셨으면 체지방만으로 따지고 봐도 40kg이 넘는 체지방이 있었습니다. 이 회원님은 3개월간의 지독하고도 즐거운 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이닝과정을 거쳐 3개월 만에 -18kg을 감량하였습니다. 아직 부족한 부분이 없진 않지만 학교를.. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께한 다이어트 결과(-8kg 감량) 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께한 다이어트 결과(-8kg 감량) 안녕하세요. 홍대에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 요즘 많은 분들이 8월의 여름 휴가를 준비하여 다이어트(Diet)에 도전하고 계실텐데요. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 회원님들이 구슬땀을 흘리며 열심히 다이어트(Diet)에 열을 올리고 있습니다. 오늘은 그동안 저희 비키니 짐(VKNY GYM)과 함께 다이어트를 통하여 체중을 줄여 명예롭게 저희 비키니짐과 "빠이빠이(Bey Bey)"하신 회원님의 인바디 결과를 올려볼까 합니다. 5개월간 홍대에 열심히 오셨던 분으로 기억이 납니다. 다이어트때문에 홍대에 오는건 별로 좋지 않았겠죠?? ㅋㅋ 그래도 열심히 나오셔서 운동도 하셨고,.. 10주동안만 도전해봐라!! 몸짱다이어트 결과(-18.3kg감량) 10주간의 다이어트 결과를 공개한다. 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 10주간의 다이어트(Diet) 프로젝트!! 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 누구나 도전하면 몸짱이 될 수있다.!! 독하게.... 더 독하게.... 남들보다 더 독하게... 자신을 다스려라.....그럼 다이어트는 성공한다. 합정,홍대의 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 "10주간의 다이어트[프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)]"의 결과를 공개 해볼까합니다. 70일(10주)라는 시간에 많은 변화를 가져오는 저희 다이어트70데이즈 참가자 여러분들!! 위의사진은 멋진 모습으로 바뀌고 난 후의 멋진 프로필 입니다. 처음에 저희와 인연이 되었.. 73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과(체지방율 3% 만들기) 73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과 (체지방율 3% 만들기) 금일은 지난해 저와함께 열심히 다이어트를 하여 멋지게 프로필 사진촬영을 한 회원님의 "다이어트 성공 사례"에 대해서 이야기 해 볼까 합니다, 위의 사진은 열심히 다이어트를 한 후 프로필 사진을 찍은 사진입니다. 멋지죠?? 73일동안 열심히 몸을 만들고, 저렇게 멋지게 사진을 찍는 모습, 정말 담당 트레이너로서도 기분이 좋으면서 뿌듯했던 기억이 나는 회원이었네요. 위의 사진은 비포(Before) & 에프터(After) 사진입니다. 73일간의 변화라고 볼 수 있죠. 처음에는 자세부터 등이 굽어보이고 자신감없어보이는 모습이 보입니다. 하지만 에프터 사진은 당당하고 멋진 몸짱이 되어있는 모습입니다. 자세도 많이 교정이 되어있는 모습입니다. 두 사진을.. 8주간의 다이어트 결과(B&A)[체지방 -12.5kg감량] 8주간의 다이어트 도전 결과 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 많은 분들이 다이어트 및 멋진 몸을 만들기 위해서 노력하고 계실텐데요. 저희센터에서 무료트레이닝으로써 "다이어트56"이라는 프로그램을 진행하고 있습니다. 금일은 지난 56일동안 다이어트에 임하여 체중을 감량한 김경미도전자의 비포&에프터 결과를 올려봅니다. 위의 사진에서 보이듯이 외형적인 변화가 많이 찾아온 모습이 보입니다. 이는 골격근량(근육량)을 증가시키고, 체지방을 줄여주었기때문에 나온 결과라고 할 수 있습니다. 특히 복부쪽의 지방이 많이 제거된 모습이 보이네요. 식이요법은 어떻게?? 56일간의 다이어트를 하는 동안, 처음 1~4주차는 일반식을 겸한 다이어트 식으로 식이조절을 하였으며, 4~8주차부터는 식이섬유질이 풍부.. 2012년 다이어트는 이렇게 해보자![68.3kg → 55.6kg(비포&에프터)] 56일간의 다이어트 결과 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 정재철(제이)]입니다. 2012년이 시작한지도 얼마 되지 않은듯한데 벌써 1월이 지나가고 있습니다. 많은 분들이 요즘의 변덕스러운 날씨로 인해 감기로 고생중일듯하네요. 저또한 감기로 인해서 고생을 많이 하고 있습니다. 감기 조심하시길 마라며, 오늘은 지난 2011년한해 제가 총관리감독하여 진행하는 "다이어트56"의 이지은 양을 소개할까 합니다. 이지은 양은 지난해 9월에 시작하여 11월까지 56일간 저희센터(휘트니스 에이든)에서 다이어트를 진행하였습니다. 열심히 노력한 결과 -12kg정도 감량하였습니다. 운동을 하는내내 웃음을 잃지않았던 지은이가 생각이 납니다. 살을빼서 꿈인 댄서가 되겠다며 열심히 했었는데....지금은 열심히 댄스학원에서 춤연습.. 6주간(42일간)의 다이어트 결과[Before&After] 6주간의 다이어트 [Before & After] 지난번 저와함께 56일간 다이어트에 도전했던 이진혁군입니다. 다이어트도중 아버님께서 몸이 좋지 않아 중간에 포기하기는 했지만 그래도 정말 열심히 다이어트에 임했던 친구로 기억이 됩니다. 이건 4주차때의 사진이네요....흠....뱃살이 정말 많이 빠진 모습입니다. 비록 6주라는 짧은 기간동안 체지방 "-16.3kg 감량"을 했습니다. 조금만 더 노력했으면 더 좋은 결과를 기대할 수 있었을 텐데라는.. 조그마한 아쉬움이 남는 친구입니다. 그래도 힘들게 6주간 고생한 이진혁군에게 박수를 보내고 싶습니다. 앞으로 어디에 가서든지 열심히 운동하고 자기관리를 해서 취직도 하고 멋진 남자로 거듭나길 바라는 마음입니다. 다이어트의 결과[90kg→60.4kg] 다이어트의 효과[-32kg 감량] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 지난시간 56일간의 다이어트를 통해서 변화된 지선양의 비포&에프터를 올렸었는데 오늘은 그 지선양의 2개월간의 결과가 아닌 5개월이 지난 후의 멋진 모습을 올려볼까 합니다. 지선양은 56일간(8주)동안에 -21.7kg의 체중을 감량하는데 성공하였습니다. 56일동안 20kg이 넘는 체중을 감량했다는 것만으로도 얼마나 많은 노력이 있었는지 눈으로 보지 않아도 느껴집니다. 저는 직접 지선양이 어떻게 운동을하고 또한 식이조절을 하는지 눈으로 확인하고 감독했었는데요. 또한 지선양의 몸을 만들어주기 위해서 많은 선생니들의 노력이 있었습니다. 56일의 다이어트기간에는 퍼스널트레이너 필(Personal Trainer Feel)선생님에게 혹.. 이전 1 2 3 다음
