휘트니스 공간/즐거운 일상 (61) 썸네일형 리스트형 티스토리 초대장 배포 합니다. 필요하신분은 글 남겨주세요^^ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 이번에 제가 우수블로그에 선정이되어서 "티스토리 초대장 100장"을 선물로 받았습니다. 그래서 혹시라도 티스토리(Tistory)에서 블로그를 한번 해보시려고 생각하시는 분들이 계시다면 제가 초대장을 보내드리려고 합니다. 아직 109개나 있네요!~ 댓글로 남겨주신다면 제가 보내드리도록 하겠습니다. 즐거운 연말 보내시고, 망년회 & 송년회등으로 인해서 술자리가 많으실텐데, 적당히 음주를 즐기시고 가족과 함께하는 따듯한 2010년 연말이 되었으면 합니다. 2010 티스토리(Tistory) 우수블로그에 선정된 PTJ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 제가 티스토리에서 블로그를 관리한지도 어느덧 1년이라는 시간이 흘러가고 있네요. 요즘에는 일이 바쁜관계로 글을 잘 올리지는 못하지만, 뜻밖에 티스토리(Tistory)에서 "우수블로그 300"에 저의 블로그를 선정해 주셨네요!~ 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 트레이너 제이가 모델로 한 책 "셀프&커플 5분 마사지" 소개!~ PTJ입니다. 제가 몇달전에 책한권의 모델로 하게 되어 이번 9월에 발간이 되었네요!~~ 사진찍는걸 정말 싫어하는데, 그래도 나름 열심히 했던 기억이 납니다. 이 책은 "셀프 & 커플 5분 마사지"를 주제로 한것입니다. 책소개를 해보자면... 혼자서, 혹은 파트너와 함께 일상생활 속에서 쉽게 마사지하는 법을 알려주는 책이다. 몸이 찌뿌듯할 때마다 전문가에게 마사지를 받으면 좋겠지만 마사지 숍에 가서 마사지를 받는 것은 시간과 비용이 들어 꺼려지는 게 사실이다. 그렇다고 다짜고짜 몸을 누르자니 어디가 시원하고 어디가 아픈지 구분하기 어렵고 혹시라도 급소를 누를까 걱정되는데, 저자가 말한 대로 천천히 몸을 따라서 주무르고 문지르다 보면 어느새 몸이 가뿐해지고 피로가 싹 풀리게 될 것이고 또한, 그 외에도 주.. 성공율 100% 퍼스널트레이너와 운동하기!라는 제목으로 나온 "슈어 잡지속의 <제이>" 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 이번에 "슈어"라는 잡지에서 "퍼스널트레이너들"을 주제로한 글을 올린다고 해서 제가 여기에 참여하게 되었는데, 이 책이 좀 유명한 책인듯 합니다. 처음에는 기대도 안했는데, 제가 중앙에, 옷벗고 떡하니 있으니, 그래도 나름 기분이 좋았습니다. 그래서 함 올려보네요!~ 기분 전환겸!~ 제가 이런곳에도 나왔으니!~ ㅎㅎㅎ 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가 포스팅하는데 도움이됩니다. "슈어"라고 하는 여성잡지라고 하네요^^ 저도 이번에 처음 보는 잡지인데, 유명한 잡지 인가 봅니다.^^ 퍼스널트레이너 제이(정재철)이 잡지에 나왔네요!~ ㅎㅎㅎ 책의 내용은 "성공률 100%! 퍼스널트레이너와 운동하기"라는 주제로 글이 써져 있고, 현재 프리랜서 퍼스널트레이너로 .. 끝짱나는 몸짱이되기 위한 퍼스널트레이너 제이의 다짐!~~ 화이팅!~~ ㅎㅎ 제가 제일 좋아하는 사진이네용...그래서 올려 봅니다. 2008년에 프로필 사진 찍는다고 열심히 다이어트 해서 82kg에서 2주동안 열심히 운동하고, 식이조절해서 74kg으로 체중감량하고, 체지방율 5% ~ 6%대를 유지하며 사진 찍었던 기억이 나네요!~ ㅎㅎ 이사진을 보니...아!~ 저도 내년 1월 1일부터 제대로 다시 운동을 시작해 보려합니다. 아주 끝짱나게 열심히 운동해서 멋진 몸을 만들어서, 다시 사진찍어보려고 합니다.^^ ㅎㅎㅎ 여러분들도 많이들 다이어트도 해보고 몸짱이되기 위해 운동도 많이 해보았고, 실패도 해보고 성공도 해보았으리라 생각이 드네요. 2주동안 8kg감량했을때 저는 "근력운동 & 유산소 운동 & 식이조절"을 철저히 했었던것 같습니다. 배고프고, 운동할때는 힘이 없고..그러다.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
