본문 바로가기
반응형

V.K.N.Y. PROJECT

 (2263)
합정,비키니짐(VKNY GYM)의 "다이어트70데이즈" 현장 VKNY PROJECT GYM (70일간의 다이어트) PROJECT DIET 70DAYS 진행 기록 일지 저희 센터 비키니짐(VKNY GYM)은 합정역에 위치해 있는 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 입니다. 현재 저희 센터에서 진행하고 있는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet 70Days)"의 기록일지를 올려봅니다. 다이어트70데이즈(Diet 70Days)는 70일간의 무료트레이닝으로써, 다이어트가 절실히 필요하신 분들이나, 비만으로 인해 고생하시는 분들에게 다이어트와, 식단을 무료로 제공하여 진행되는 프로젝트라고 보시면 됩니다. 앞으로 2주가 남았네요!~ 오늘은 등운동을 하는날입니다. 이지바(E-Z bar)를 이용하여 벤트오버 바벨 로우(Bent over barbell row)를 진행하고 ..
옆구리 라인을 살리자!! "케이블 사이드 밴드(Cable side band)" 옆구리 라인을 살리자!! "케이블 사이드 밴드(Cable side band)" 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 금일은 모든 여성분들의 고민거리인 옆구리 라인을 만드는데 도움이 될 만한 운동방법을 알려드릴까 합니다. 사이드 밴드(Side band)많은 분들에게 사랑받는 운동법이라고 할 수 있습니다. 그만큼 복부옆(옆구리) 라인을 만드는데 효과가 좋은 운동이라는 말입니다. 우리는 사이드 밴드 운동을 할때 매번 덤벨(Dumbbell)만을 이용하여 운동을 하게 됩니다. 그러나 덤벨은 제대로 집중을 하지 않으면 효과가 떨어질 수 있는 운동방법이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 케이블(Cable)을 이용한 사이드 밴드(Side band)운동법을 알려 드릴까 합니다...
합정역, 비키니짐(VKNY GYM) 소개합니다. 합정역, 비키니짐(VKNY GYM) 소개합니다. 저희 비키니짐의 로고 입니다. 심플하면서 독특하면서 눈에띄는 저희들만의 로고 입니다. 저희 센터의 전반적인 센터 내부입니다. 여기는 회원님들이 샐러드를 드시거나, 쉴수있는 공간입니다. 다양한 소도구들일 즐비한 저희 VKNY GYM 센터!!! 플라이오 메트릭(Plyometric) 박스도 있습니다.^^ 근력운동뿐만이 아니라 다양하게 운동을 할 수 있도록 케틀벨, 사다리, 짐볼, 월볼, 메디슨볼, 세라밴드등 다양한 소도구 들을 모아두었습니다. 이것은 월볼이라는 운동 소도구 입니다. 저희 센터의 안내데스크 입니다. 흰색으로 깔끔한 이미지를 추구하였습죠^^ 깔끔한 내부 인테리어 입니다. 요것은 저희 센터만의 장점이기도한 다이어트 샐러드 도시락입니다. "다이어트 키친..
운동을 하면서 하는 강남스타일 패러디 "합정 스타일1탄" 운동을 하면서 하는 강남스타일 패러디 "합정 스타일1탄" 비키니짐(VKNY GYM)의 우리 회원님이 싸이의 "강남스타일"의 노래에 맞추어서 짐로프(gym-rope)운동을 할때 춤을 저희들에게 보여주고 있는 모습입니다.^^ 너무 재미있고~~운동도 많이될듯하네요. 이걸 운동으로 만들어 봐도 되겠다는 생각이 드네요. ㅎㅎ 그래서 제목도 합정스타일로 바꿨네요. 암튼 너무 재미있었습니다. 2탄은 저희 선생님이 하는걸 올려 볼까해요 ㅎㅎㅎ
70Days[70일간의 다이어트] 운동영상 - 점핑잭(Jumping jacks) + 스텝 박스(Step box) 한명의 도전자는 플라이오 메트릭 박스(Plyometric box)를 이용하여 스텝박스(Stepbox) 올라가기와 함께 다른 옆에서 팔벌려 뛰기(Jumping jacks)를 하는 모습의 영상입니다. 모두가 열심히 하는 모습이네요!~ 화이팅입니다.^^ 아자아자~ ^^
70일간의 다이어트(70Days) 운동 동영상 - 세라밴드(Thera-band)를 이용한 레그 컬(Leg Curl) 70일간의 다이어트(70Days) 세라밴드(Thera-band) 를 이용한 레그 컬(Leg Curl) 70일간의 다이어트에 도전하고 있는 "김장미님"!!! 화이팅 하시길 바라며 오늘의 운동 동영상을 보여드릴까 합니다. 세라밴드(Thera-band) 를 이용한 레그 컬(Leg Curl) 세라밴드(Thera-band)는 고무의 탄력성을 이용하여 운동하는 운동 소도구로써, 색깔별로 그 강도가 다릅니다. 그래서 본인에게 맞는 색을 선택하여 운동을 진행하여 주시면 좋습니다. 금일 운동을 진행하고 있는 김장미님은 운동중 잠시 발목을 삐끗하여 부상(?)이 약간 생겼습니다. 그래서 오늘은 밴드를 이용하여 레그컬(Leg Curl)을 하였습니다. 레그 컬(Leg Curl)은 대퇴이두근을 운동해주는 방법으로써 많이 사용되는..
VKNY GYM(비키니짐) 홈페이지를 소개합니다. VKNY GYM(비키니짐) 홈페이지 소개 홈페이지 바로가기 : http://www.vkny.co.kr 안녕하세요. 저희 VKNY GYM 에 홈페이지를 소개해 드리려합니다. 깔끔한 분위기에 저희 로고가 이쁘게 메인에 붙어있는 메인 화면이예요. ▼ ▼ ▼ ▼ 저희 VKNY GYM(비키니짐)의 브랜드 스토리를 소개하자면 find the Value with Knowledge and Nutrition for You. [당신을 위해 전문지식과 영양으로 진정한 가치를 만들어 준다] 이러한 뜻으로써 사용되고 있습니다. 제가 직접 만든것이지만 참 잘 만들었다는 생각이 드네요^^ ▼ ▼ ▼ ▼ 저희 VKNY GYM(비키니 짐)에서는 크게 LEGEND PROJECT, UNIQUE PROJECT, CLINIQUE PROJEC..
70Days(70일간의 다이어트 프로젝트) 면접 70Days(70일간의 다이어트 프로젝트) 면접 과정 [합정 퍼스널트레이닝 비키니짐] 2개의 업체가 공동으로 진행하는 "70Days"의 면접 날입니다. 운동을 진행하는 "VKNY GYM(비키니짐) 트레이너 제이(PTJ)"님과 식단을 제공하는 "날신해 질래"대표님들이 같이 한자리에 모였습니다. 자신이 이루고자 하는 목표를 위해서 저희들에게 이야기기 하기 위해 대기중인 모습이네요^^ 자신의 이야기를 저희들에게 이야기하며, 왜 내가 70일간의 다이어트(70Days)에 참가하여 하는지 이야기 하고 있는 참가자들... 여러 참가자들의 이야기를 열심히 경청하고 있는 우리 대표님들!~ 좋은 일을 하기위한 만큼 진지하게 듣고 계시는 모습들이네요^^ 개개인의 신상정보를 보호해드리기 위해서 얼굴을 모자이크 해드리는 센스!..
반응형

티스토리툴바