가슴운동 (81) 썸네일형 리스트형 케이블 크로스 오버(Cable Cross Over) 케이블 크로스 오버(Cable Cross Over) 안녕하세요^^ 퍼스널트레이너 정재철(Jey)입니다. 오늘은 가슴운동 중 케이블 크로스 오버(Cable Cross Over)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 케이블 크로스 오버는 가슴훈련시 대흉균의 "분리"를 목적으로 하는 운동 방법입니다. 케이블의 각도에 따라서 "상부, 중부, 하부"에 자극을 줄수 있습니다. 케이블 크로스 오버동작은 중&상급자용 훈련방법으로 자세를 잡기가 매우 힘이 듭니다. 그래서 초보자들에게는 조금 힘든 운동이라고 할 수 있고, 잘못 할 경우에는 쉽게 어깨쪽에 부상을 당할 수 있는 운동이므로 주의가 필요하고, 제대로된 자세가 필요합니다.^^ 다이어트나 몸짱이 되고 싶을 때 멋진 가슴라인은 만들고자 한다면 절대로 빼놓을 수 없는 운동이라.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
