다이어트 운동 (62) 썸네일형 리스트형 쳐진엉덩이 힙업운동과 뱃살빼기 최고의 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 엉덩이는 대둔근, 중둔근 등등 우리 몸에서 가장 강한 근육이 자리 잡고 있답니다!! 즉 몸의 중심인거죠~~ 엉덩이와 허벅지를 같이 자극하면 힙업 효과로 다리까지 길어보인답니다!! 복근!! 복근은 누구나 갖고 있다는거 아시나요?? 하지만 유감스럽게도 삼겹살처럼 그 위에 지방이 덮여져 있다는 ㅠㅠ 그래서 보이지 않는다는...ㄷㄷㄷ 지방은 근육으로 절대 바뀔수가 없어요!! 뱃살을 빼고 싶다구요?? 식단 조절과 근력운동 유산소운동을 꼭 하세요!! 비키와 엉덩이 힙업 운동과 뱃살을 동시에 빼는 운동 해보자구용!! 엎드려서 도그 포즈를 잡아주세용!! 오른쪽 다리를 .. "화끈한 다이어트"를 하려면 이렇게 해보자!![합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐] 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) "화끈한 다이어트"를 하려면 이렇게 해보자!! 안녕하세요. 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 일교차가 심해진 요즘에도 다이어트(Diet)에 올인을 하고 계신분들이 많을 듯합니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 회원님들과 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)"친구들 역시 추운 날씨에도 불구하고 열심히 땀을 흘리며 운동과 다이어트에 열심히 입니다. 오늘은 다이어트70데이즈(Diet70Days) 4기 멤버인 김기영님의 운동현장 모습중 하나의 영상을 올려봅니다. 가슴운동(Chest exercise)과 유산소 운동(Aerobic exercise)을 동시에 진행함으로써, 몸속에 지방을 더 태워줄수 .. 2주간 폭풍다이어트 "-6.6kg감량"[합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐] [합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐] 2주간 폭풍다이어트 "-6.6kg감량" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘도 지난시간에 이어서 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)" 4기의 멤버의 소식을 전해드릴까 합니다. 2주간의 다이어트 결과를 올려볼까 하는데요. 2주간의 어떤 노력과 어떤 결과가 있었는지 알려드리려고 합니다. 모든 분들이 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]"에서 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)"의 결과만을 가지고 "와!~~ 대박", "와!~ 장난 아니다.", "헐!~~ 나도 도전해보고 싶다", "진짜 70일로 저렇게 되나??"라고 물어보곤 합니다. 분명히 가능하다고 말씀드릴 수 있.. 합정퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[김민아님] 합정퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[김민아님] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철(PTJ)입니다. 오늘은 지난시간에 이어 70일간의 다이어트 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 4기의 마지막 멤버 "김민아님"의 70일간의 다이어트 도전 지원영상을 소개해드릴까 합니다. 이제 2주차가 지나가고 3주차에 접어들어서 더욱 열심히 다이어트에 임하고 있는데요. 항상 웃으며 열심히 땀을 흘리는 진정한 "젊은 다이어터"라고 할 수 있습니다. 그럼 70일간(10주간)의 다이어트 도전기 지원영상을 소개해드리돌고 하겠습니다. 1. 자기소개를 해주세요. -안녕하세요 저는 다이어트70데이즈 4기.. 합정퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[이수연님] 합정퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기(이수연님) 안녕하세요. 합정 메세나폴리스 옆집에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철(PTJ)입니다. 오늘은 어제에 이어서 70일간의 다이어트에 도전하는 친구의 "다이어트 도전기 지원영상"을 공개할까 합니다. 오늘부터는 B팀으로 구성된 여성분들의 지원동기 영상을 올리려고 합니다. 많은 분들이 보지 못할 수도 있으나, 혹시라도 영상을 보거나 다이어트를 하고 계신분들이 계시다면 화이팅의 댓글 하나 남겨주세요.^^ 1. 자기소개를 해주세요. 안녕하세요. 다이어트 70데이즈 4기 이수연입니다. 2. 지원하게 된 계기는? 작년까지 저랑 함께 늘 야식을 먹던 동네 파트너가 있었는데 올해부터 이상하게 저랑 같이.. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[송원섭님] 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[송원섭님] 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철(PTJ)입니다. 오늘은 어제에 이어서 70일간의 다이어트 도전자[프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet 70Days)] 송원섭님의 지원동기 영상에 대해서 올려볼까 합니다. 1. 자기소개를 해주세요. 안녕하세요 다이어트 70데이즈 4기 송원섭 입니다. 2. 지원하게 된 계기는? 군대를 전역하고 사회생활을 시작했을때는 체중도 62kg이었었고 자신감에 가득 차 있었습니다. 그런데 어느 순간부터 살이 찌기 시작하면서 여러사람앞에서 많이 위축됬었고 자신감도 떨어지면서 이대로는 안된다고 다이어트를 결심했고, 여러 프로그램을 찾던중 70.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
